Duhovne prakse. Pravo značenje. Šta je duhovna praksa

Tradicija kaže da odgovor na pitanje “gdje započeti duhovne prakse” leži u razvoju tri aspekta našeg bića: svijesti o ponašanju, stabilnosti srca i uma, jasnoći vida ili mudrosti.

Pet zapovesti za početak duhovne prakse

Prvi aspekt, ponašanje prožeto svesnošću i čednošću, znači harmoniju delovanja i delovanja u odnosu na život oko nas, poštovanje svih njegovih manifestacija i brigu o njemu. Za razvoj je apsolutno neophodno da razvijemo osnovu za moralno ponašanje u našim životima.

Ako smo uključeni u aktivnosti koje uzrokuju bol sebi i drugima i izazivaju sukobe, tada stanje smirenosti, staloženosti i koncentracije toliko potrebno za meditaciju postaje nemoguće za um, a srce se ne otvara. Ali um koji stoji na temelju potpune nesebičnosti i istine nema nikakvih prepreka i lako razvija koncentraciju i mudrost.

Buda je identifikovao pet glavnih oblasti morala koje vode do duhovnog života. Njihove formulacije, koje služe kao predmet vježbi, saopštavaju se svim studentima koji žele započeti nastavu. Ovi zahtjevi, međutim, nisu apsolutni zahtjevi; praktični vodiči, pomaže da se živi skladnije i razvije duševni mir i hrabrost. Dok radimo s njima, otkrivamo da su to univerzalne zapovijesti, zajedničke svim kulturama i vremenima. Oni čine dio osnovne prakse meditacije i mogu biti predmet kultivacije na početku duhovnog života.

Prvo pravilo poziva na suzdržavanje od izazivanja smrti. Njegovo značenje je duboko poštovanje prema čitavom životu i odricanje od radnji koje su podstaknute mržnjom ili antipatijom i koje vode na štetu bilo kojem živom biću. Razvijamo poštovanje prema životu u svim njegovim oblicima i stalnu sklonost da brinemo o njemu.

U Budinom učenju o osmostrukom putu koji vodi do nirvane, ovo pravilo se naziva jednim od aspekata ispravnog djelovanja.

Međutim, prvo postajemo dublje svjesni i počinjemo osjećati povezanost sa univerzalnim fenomenom života. I tada nam postaje jasno da je neprirodno nanositi štetu drugim bićima, makar samo zato što nam postaje bolno ubijati druge.

Pa, ni oni koji su ubijeni ne vole (blago rečeno): ni najmanja stvorenja ne žele da umru! Dakle, praktikovanjem ove zapovesti neminovno dolazimo do potpunog odricanja od nanošenja bola drugima, pa stoga to nije paradoks.

Uzdržavanje od nanošenja štete

Druga zapovest nas poziva da se suzdržimo od krađe i da nikada ne uzimamo ništa što nam ne pripada. Princip „ne uzimati tuđe“ je osnova opšta ideja nepovređivanje. Moramo se odreći pohlepe i nikada ne uzimati previše za sebe. U pozitivnom smislu, to također znači koristiti sve stvari sa osjetljivošću, smislom i njegovanjem osjećaja zajedništva sa svima u fenomenu ovog života i osjećaja jednakosti svih u posjedu naše planete. Da bismo živjeli, potrebne su nam planete, potrebne su nam životinje, uključujući čak i insekte. Cijeli ovaj svijet živih bića je primoran da koristi zajedničke resurse. Ovo je brod određene veličine sa određeni broj putnika koji plutaju na njemu. Vitalno smo povezani i sa pčelama, i sa drugim insektima, i sa glistama. Da nema crva koji prozračuju tlo, da nema insekata koji oprašuju biljke, umrli bismo od gladi. Svi smo mi isprepleteni u ovoj simfoniji života. Ako naučimo da volimo svoju zemlju, onda možemo biti srećni bez obzira šta tačno radimo u zajedničkom stvaralaštvu, srećni sa srećom koja raste iz zadovoljstva i harmonije. Ovo je izvor prave ekologije. Ovo je izvor dobrog mira u svijetu.

Vidimo da smo neodvojivi od zemlje, da smo svi potekli sa nje i da smo njome povezani jedni s drugima. Iz tog osjećaja jedinstva možemo hrabro podijeliti sve što imamo sa svima oko nas i živjeti život ispunjen duhovnom velikodušnošću prema cijelom svijetu i spremnošću da mu priteknemo u pomoć.

Dakle, njegovanje djelotvorne duhovnosti i velikodušnosti u sebi je još jedna osnovna komponenta razvoja.

Kao i pravila treninga, kao i unutrašnji faktori meditacije, duhovna velikodušnost i velikodušnost takođe mogu biti predmet prakse. Duhovnost u procesu svog djelotvornog razvoja oblikuje naše djelovanje, a srce postaje snažnije i otvorenije. Kako se razvija, vodi do novih, viših nivoa davanja i, shodno tome, do višeg iskustva sreće. Buda je naglasio veliku važnost duhovne velikodušnosti u praksi. Rekao je: „Oh, da imate samo predstavu o tome šta mi je poznato o ovom čudu, o snazi duha koji se spušta na čovjeka zahvaljujući jednostavnom činu davanja, nikada ne biste ni okusili hranu, a da je ne podijelite barem s nekim.

Vrste velikodušnosti u praksi

Tradicija duhovne prakse opisuje tri vrste davanja i ohrabruje nas da počnemo razvijati velikodušnost na bilo kom nivou koji danas nalazimo u našim srcima.

Na prvom nivou nalazimo davanje povezano sa unutrašnjom borbom. To je slučaj kada osoba uzme neke svoje stvari i pomisli:

“Hm! Vjerovatno mi više neće trebati. Da ga dam nekome? Međutim, ne, čuvaću ga još godinu dana... Ne, ipak ću ga pokloniti!”

Patetične sumnje. Ali i ovaj nivo je već pozitivan. On prenosi neku vrstu radosti darodavcu i pruža neku vrstu pomoći onom koji ga uzima. Ovdje osoba već dijeli nešto s drugim, već se manifestuje jedinstvo i rast duha.

Odredite koja je joga prava za vas?

Odaberite svoj cilj

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u044\u041\u041\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04382\"tle" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u043"ti"ti"ti"tl\u043a\u043" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0434\u0431\u0434 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u044\u041\u041\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04382\"tle" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u043"ti"ti"ti"ti"ti"ti" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0434\u0431\u0434 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Nastavi >>

Kakva je tvoja fizička forma?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u044\u041\u041\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04382\"tle" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u043"ti"ti"ti"ti"ti"ti" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0434\u0431\u0434 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Nastavi >>

Kakav tempo nastave volite?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u044\u041\u041\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04383",0"ti" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u043"ti"ti"ti"ti\u043a\u043" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0434\u0431\u0434 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u044\u041\u041\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04381\"tle" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u043"ti"ti"ti"ti\u043a\u043" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0434\u0431\u0434 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Nastavi >>

Da li imate mišićno-koštane bolesti?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u044\u041\u041\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04383",0"ti" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u043"ti"ti"ti"ti"ti"ti" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0434\u0431\u0434 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u044\u041\u041\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04382\"tle" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u043"ti"ti"ti"ti"ti"ti" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0434\u0431\u0434 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Nastavi >>

Gdje voliš vježbati?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u044\u041\u041\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04382\"tle" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u043"ti"ti"ti"ti"ti"ti" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0434\u0431\u0434 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u044\u041\u041\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04383",0"ti" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u043"ti"ti"ti"ti"ti"ti" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0434\u0431\u0434 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Nastavi >>

Da li volite da meditirate?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u044\u041\u041\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04381\"tle" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u043"ti"ti"ti"ti\u043a\u043" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0434\u0431\u0434 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u044\u041\u041\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04381\"tle" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u043"ti"ti"ti"tl\u043a\u043" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0434\u0431\u0434 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Nastavi >>

Imate li iskustva sa jogom?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u044\u041\u041\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04383",0"ti" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u043"ti"ti"ti"ti"ti"ti" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0434\u0431\u0434 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u044\u041\u041\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04382\"tle" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u043"ti"ti"ti"ti"ti"ti" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0434\u0431\u0434 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Nastavi >>

Imate li zdravstvenih problema?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u044\u041\u041\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04382\"tle" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u043"ti"ti"ti"ti"ti"ti" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0434\u0431\u0434 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u044\u041\u041\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04383",0"ti" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u043"ti"ti"ti"ti"ti"ti" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0434\u0431\u0434 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u044\u041\u041\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04382\"tle" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u043"ti"ti"ti"ti"ti"ti" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0434\u0431\u0434 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Nastavi >>

će vam odgovarati klasičnim pravcima joga

Hatha yoga

pomoći će vam:

Pogodno za vas:

Ashtanga yoga

Yoga Iyengar

Pokušajte također:

Kundalini yoga
pomoći će vam:
Pogodno za vas:

Yoga Nidra
pomoći će vam:

Bikram yoga

Aeroyoga

Facebook Twitter Google+ VK

Odredite koja je joga prava za vas?

Tehnike za iskusne praktičare će vam odgovarati

Kundalini yoga- smjer joge s naglaskom na izvođenje vježbe disanja i meditaciju. Nastava uključuje statički i dinamički rad sa tijelom, srednjeg intenziteta fizička aktivnost i više prakse meditacije. Pripremite se za naporan rad i redovnu praksu: većinu krija i meditacija potrebno je izvoditi 40 dana dnevno. Ovakvi časovi će biti zanimljivi onima koji su već napravili prve korake u jogi i vole meditaciju.

pomoći će vam: ojačati mišiće tijela, opustiti se, razveseliti, osloboditi stresa, smršaviti.

Pogodno za vas: Video lekcije kundalini joge sa Aleksejem Merkulovim, časovi kundalini joge sa Aleksejem Vladovskim.

Yoga Nidra- praksa dubokog opuštanja, jogijski san. To je duga meditacija u pozi leša pod vodstvom instruktora. Nema medicinskih kontraindikacija i pogodan je čak i za početnike.
pomoći će vam: opustite se, oslobodite stresa, otkrijte jogu.

Bikram yoga je set od 28 vježbi koje učenici izvode u prostoriji zagrijanoj na 38 stepeni. Stalnim održavanjem visoke temperature pojačava se znojenje, brže se uklanjaju toksini iz tijela, a mišići postaju fleksibilniji. Ovaj stil joge fokusira se samo na fitnes komponentu i ostavlja po strani duhovne prakse.

Pokušajte također:

Aeroyoga- Vazdušna joga, ili, kako je još zovu, „joga na visećim mrežama“, jedna je od savremeni trendovi joge, koja vam omogućava da izvodite asane u vazduhu. Vazdušna joga se izvodi u posebno opremljenoj prostoriji u kojoj su male viseće mreže okačene sa plafona. U njima se izvode asane. Ova vrsta joge omogućava brzo savladavanje složenih asana, a obećava i dobru fizičku aktivnost, razvija fleksibilnost i snagu.

Hatha yoga- jedna od najčešćih vrsta prakse zasnovana je na mnogim originalnim stilovima joge; Pogodno i za početnike i za iskusne praktičare. Časovi hatha joge pomažu vam da savladate osnovne asane i jednostavne meditacije. Tipično, nastava se izvodi ležernim tempom i uključuje pretežno statičko opterećenje.

pomoći će vam: upoznajte jogu, smršavite, ojačajte mišiće, oslobodite se stresa, razveselite se.

Pogodno za vas: Video lekcije hatha joge, časovi joge za parove.

Ashtanga yoga- Aštanga, što doslovno znači „put od osam koraka do konačnog cilja“, jedan je od složenih stilova joge. Ovaj pravac kombinuje različite prakse i predstavlja beskrajan tok u kojem jedna vežba glatko prelazi u drugu. Svaku asanu treba držati nekoliko ciklusa disanja. Ashtanga yoga će zahtijevati snagu i izdržljivost od svojih sljedbenika.

Yoga Iyengar- Ovaj pravac joge je dobio ime po svom osnivaču, koji je stvorio čitav zdravstveni kompleks namenjen učenicima svih uzrasta i nivoa obuke. Upravo je Iyengar joga prva dozvolila upotrebu pomoćnih sprava (valjci, kaiševi) na časovima, što je početnicima olakšalo izvođenje mnogih asana. Svrha ovog stila joge je promicanje zdravlja. Poklanja se velika pažnja ispravno izvršenje asane, koje se smatraju osnovom za mentalni i fizički oporavak.

Aeroyoga- Vazdušna joga ili, kako je još zovu, „joga na visećim mrežama“, jedna je od najmodernijih vrsta joge koja vam omogućava da izvodite asane u vazduhu. Vazdušna joga se izvodi u posebno opremljenoj prostoriji u kojoj su male viseće mreže okačene sa plafona. U njima se izvode asane. Ova vrsta joge omogućava brzo savladavanje složenih asana, a obećava i dobru fizičku aktivnost, razvija fleksibilnost i snagu.

Yoga Nidra- praksa dubokog opuštanja, jogijski san. To je duga meditacija u pozi leša pod vodstvom instruktora. Nema medicinskih kontraindikacija i pogodan je čak i za početnike.

pomoći će vam: opustite se, oslobodite stresa, otkrijte jogu.

Pokušajte također:

Kundalini yoga- smjer joge s naglaskom na vježbe disanja i meditaciju. Nastava uključuje statički i dinamički rad sa tijelom, fizičku aktivnost srednjeg intenziteta i mnoštvo meditativnih praksi. Pripremite se za naporan rad i redovnu praksu: većinu krija i meditacija potrebno je izvoditi 40 dana dnevno. Ovakvi časovi će biti zanimljivi onima koji su već napravili prve korake u jogi i vole meditaciju.

pomoći će vam: ojačati mišiće tijela, opustiti se, razveseliti, osloboditi stresa, smršaviti.

Pogodno za vas: Video lekcije kundalini joge sa Aleksejem Merkulovim, časovi kundalini joge sa Aleksejem Vladovskim.

pomoći će vam: upoznajte jogu, smršavite, ojačajte mišiće, oslobodite se stresa, razveselite se.

Pogodno za vas: Video lekcije hatha joge, časovi joge za parove.

Yoga Iyengar- Ovaj pravac joge je dobio ime po svom osnivaču, koji je stvorio čitav zdravstveni kompleks namenjen učenicima svih uzrasta i nivoa obuke. Upravo je Iyengar joga prva dozvolila upotrebu pomoćnih sprava (valjci, kaiševi) na časovima, što je početnicima olakšalo izvođenje mnogih asana. Svrha ovog stila joge je promicanje zdravlja. Mnogo pažnje se poklanja pravilnom izvođenju asana, koje se smatraju osnovom za mentalni i fizički oporavak.

Facebook Twitter Google+ VK

IGRAJ PONOVO!

Sljedeći nivo velikodušnosti je prijateljsko davanje. To je kao da liječiš brata ili sestru. „Molim vas, uzmite nešto od onoga što imam. Koristite ga i uživajte kao i ja.” Velikodušna posvećenost vašeg vremena, vaše energije, vaših stvari daje nam još veću radost. Prelepo je. I to je tako jednostavno! Poenta je da nam ne treba velike količine vlasništvo da budem srećan. Našu sreću ili tugu ne određuje ništa osim našeg stava prema ovom promjenjivom životu Izvor sreće je duhovnost u našem srcu.

Treći nivo velikodušnosti je kraljevski dar. To je slučaj kada od onoga što imamo, bilo da je to naše vrijeme ili naša energija, izaberemo ono najvrednije, ono najbolje i rado ga poklonimo nekome govoreći: „Molim vas, uzmite! Neka i vama ovo donese radost.”

Dajući nešto vrijedno drugoj osobi, donosimo sebi zadovoljstvo kroz duhovni rast i praksu. Deleći više, ne dobijamo ništa manje! Ovaj nivo velikodušnosti je divan i vredan ga savladati za duhovni rast.

Već na početku učenja lekcija velikodušnosti, dajući drugima više svog vremena, svoje energije, stvari naše imovine, novca, možemo naučiti da to radimo, a ne vođeni ciljem da budemo na visini svog imidža ili želja da se ugodi posmatraču čije mišljenje cenimo, ali jednostavno zato što ono postaje izvor istinske sreće u našim životima. Naravno, ne govorimo o potrebi da damo sve. Ovo bi bilo nepotrebno, jer bismo također trebali biti saosećajni prema sebi i razumno voditi računa o svojoj praksi. A ipak shvatite, osjetite moć ove vrste duhovni rast a praksa kraljevske velikodušnosti je posebno, najvrednije dostignuće. Velika je privilegija obasjati svoj život suncem takve prakse.

Istina kao početak duhovnog razvoja

Treći uslov za svjesno ponašanje je uzdržavanje od lažnog govora. Ashtanga podstiče upotrebu samo govora koji on naziva ispravnim ili ispravnim. „Ne lažite, govorite samo ono što je istina i što je korisno, govorite mudro, odgovorno i prikladno.” Zahtjev za pravilan govor tjera na razmišljanje. Poziva nas da budemo svjesni kako koristimo energiju naših riječi. Ali tako impresivan dio života provodimo na proces govora, na diskusiju u detaljima male vrijednosti, na rasprave, tračeve i predstavljanje planova.

Štaviše, lavovski dio ovog brbljanja događa se na gotovo nesvjesnom nivou. U međuvremenu, govor se može učiniti jednim od podsticaja stanja duhovne prakse. Tokom naših riječi možemo biti potpuno svjesni svojih trenutnih postupaka, motiva za te radnje i ove riječi, kao i toga kako se osjećamo. Možemo biti u istom stanju potpune budnosti dok slušamo druge. Principi duhovne prakse kojima možemo i trebamo podrediti svoj govor su: istinitost, dobrota, korisnost. Ali samo prakticiranjem stanja potpune budnosti misli možemo doći do razumijevanja i otkrivanja u sebi moći riječi.

Reč ima velika moć. Može uništiti i prosvijetliti, biti besposleno ogovaranje ili simpatija koja izaziva podjele. Od nas se očekuje da pokažemo istančan osjećaj za situaciju, da budemo u tonu svevidećeg uma i da će naš govor doći iz srca. Ako kažemo samo ono što je istinito i korisno, ljudi će nas privući. Stanje svijesti i čiste savjesti čini naš um mirnim i otvorenim, a naše srce ispunjava srećom i mirom.

Umjereno seksualno ponašanje

Četvrta zapovest da se suzdržimo od lošeg seksualnog ponašanja podsjeća nas da ne postupamo u potrazi za svojim seksualnim željama na način koji nanosi štetu drugome. Zahtijeva da budemo odgovorni i pošteni u seksualnim odnosima. Seksualna energija je veoma visoka i puna drame. U ovim vremenima veza i seksualnih vrijednosti koji se brzo mijenjaju, pozvani smo da budemo vrlo svjesni u oslobađanju ove energije. Ako u našim životima ovu energiju povezujemo sa pohlepom, iskorištavanjem drugih života i prisilom, onda će svi naši postupci dobiti prirodu štetnosti i prema drugima i prema sebi. Uzmimo, na primjer, preljubu. Velika je patnja do koje to vodi, ali i velika je radost jednostavnosti života i duhovne udobnosti koja nam se daruje uzajamnom vjernošću.

Duh ove zapovijedi podstiče nas da razmotrimo motive iza naših postupaka. Usmjeravajući svoju pažnju u tom smjeru, mi (kao sekularni ljudi) vidimo kako nam se seksualnost otkriva kroz duboko jedinstvo sa našim srcima, te kako ona može biti izraz ljubavi u širem smislu, brige za drugu osobu i istinske intimnosti. . Gotovo svi smo u jednom trenutku bili strašno glupi u intimnim životima, ali podsvjesno smo i u seksu vidjeli priliku da uživamo u lijepom, da dodirnemo ljepotu, da duboko dotaknemo drugu osobu. Uostalom, seksualnost prožeta svešću može se nazvati suštinskim delom života, koji ide u znak duhovnosti.

Održavanje čistog uma u duhovnoj praksi

Uzdržavanje od nepromišljene upotrebe droga je peta zapovest. Ona nas poziva da izbjegavamo uzimanje takvih supstanci do te mjere da uzrokuju čak i djelomični gubitak mentalne jasnoće i potiče nas da svoje živote posvetimo suprotnom: razvoju čistoće i stalnoj koncentraciji misli. Na kraju krajeva, dat nam je samo jedan um i zato je naša dužnost da se o tome brinemo.

U našoj zemlji ima milione alkoholičara i narkomana. Njihovo bezumno postojanje usred strašne zloupotrebe droga uzrokuje muku za njih same, njihove porodice i sve s kojima su povezani. Da, živjeti svjesno, sa čistom mišlju i čistom savješću nije lako, to znači da se moramo suočiti sa strahovima i bolovima koji izazivaju naše srce.

Traženje utočišta u drogama je nesumnjivo pogrešan put. Ulazak u područje istinski ljudskih vrijednosti i stvaranje temelja za duhovni život povezano je sa zahtjevom da unesemo svijest u sve naše postupke i odnose, uključujući upotrebu droga, naš govor, djela i geste. Uspostavljanje čednosti, i harmonične odnose sa okolnim svijetom daje osjećaj lakoće i slobode i daje umu trajnu jasnoću.

Uspostavljanje uporišta čednosti u sebi donosi nam veliku sreću i oslobođenje i neophodan je uslov za mudru meditaciju. Imajući ovo uporište, stičemo sposobnost da se uzdignemo do istinski svjesnog života i da ne protraćimo izuzetnu šansu da se rodimo kao ljudsko biće, što pretpostavlja napredak u velikom daru razumijevanja i simpatije prema svemu.

Siguran sam da će mnogi biti zainteresovani, pa to objavljujem i ovde.

Duhovna praksa

Pregled tehnika i praktični saveti(navigacija stranice)

Ova stranica je napravljena, prije svega, za one koji ne vole puno čitati ili uranjati duboko u teoriju, a žele što prije isprobati praksu. Ovdje su linkovi za sve tehnike koje se nude na web stranici samospoznaje, kao i dodatni materijali koji su direktno povezani s njima i mogu pomoći na putu duhovnog rasta.

Napredni čitaoci mogu se zapitati zašto se ova praksa naziva duhovnom, jer stranica nema određenu religijsku orijentaciju, njen autor nije sljedbenik nijedne religije, a tehnike malo liče na bilo kakve duhovne rituale i metode poimanja Boga ili Apsolutno.

Razlika između duhovne prakse i praksi poboljšanja života

Razlika je u koju svrhu koristite tehnike, vježbe, meditacije i druge alate ponuđene na stranici. Većina ljudi, kada se brine o sebi, želi nešto poboljšati u svom životu, otarasiti se psihološki problemi, sredite svoja osećanja i želje - uradite, da tako kažem, kozmetički remont svog života. Onda je to jednostavno praksa poboljšanja života, a teško da se može nazvati duhovnom.

I ako, vežbajući, postavite cilj samospoznaje (tj. želite da upoznate svoju pravu prirodu), tražite pravi smisao i svrhu života, želite da shvatite neke Više zakone, spoznate istinu, razvijate se dobre kvalitete karakter za dobrobit svih - ovo je bliže duhovnoj praksi. A najviši cilj duhovne prakse je povratak Bogu.

Što se tiče tehnika navedenih na sajtu, one rade u oba slučaja, ako ih, naravno, primenite kako je napisano i držite ih se opšta pravila i preporuke. “Kozmetička obnova” može biti početak ozbiljne duhovne prakse i nova faza u vašem životu.

Pregled tehnika

Prije nego počnete vježbati, pažljivo pročitajte Upozorenje, pravila i preporuke i pokušajte ih slijediti. Ako nešto nije jasno u teoriji ili praksi, možete pitati na forumu prateći link na kraju svakog članka, pisati PM administratoru ili koristiti obrazac za povratne informacije da pošaljete pismo u poštansko sanduče.

U nekim dijelovima drevnih vedskih spisa, svijest o identitetu s Brahmanom smatra se samo dijelom samospoznaje (prva faza), budući da je Brahman jedan od tri aspekta Boga (Apsolutna Istina). Tvrdi se da nakon prvog stupnja slijede drugi i treći (ako se bavite odgovarajućom duhovnom praksom), nakon čega osoba (svijest) stiče vječnost, znanje i blaženstvo. Druga faza je svjesnost Paramatme (Nadduše – aspekt Boga koji je u srcu svakoga) i Bhagavana – ličnog aspekta Boga, odnosno Boga kao Vrhovne Ličnosti. Spoznajući sva tri aspekta Boga i svoj vječni odnos sa Njim, čovjek stiče potpuno znanje, vječnost i blaženstvo, te se više nikada ne vraća u materijalni svijet, ostajući u duhovnom svijetu. Međutim, treba shvatiti da, uprkos činjenici da čovjek nije kvalitativno različit od Boga (stvorenog na sliku i priliku), on je kvantitativno drugačiji, kao što iskra, budući da je čestica vatre, nije ni plamen, ni , štaviše, izvor vatre. I sa ove tačke gledišta, Advaita (doktrina nedualnosti) se smatra nepotpunim znanjem.

Što se tiče prakse samospoznaje koja je predložena na sajtu, ovde navedeni cilj je deidentifikacija sa telom i umom, što vodi ka svesti o svojoj pravoj prirodi (kvalitativnom identitetu sa Brahmanom), kako je opisano u članku „Duša. Priroda duše." Međutim, to nije razlog da se odbace druga dva aspekta Boga, pa ako ste zainteresovani, proučite ovu temu dalje, postoji mnogo relevantnih sajtova, predavanja, seminara i knjiga.

Inače, pjevanje Božijih imena dio je duhovne prakse koja se preporučuje u vedskim spisima za razumijevanje ličnog aspekta Boga kroz razvijanje odnosa s njim. Ovo je posebna i veoma velika tema koja se zove bhakti joga; zanimljiva je, fascinantna i vrijedna proučavanja, ali o njoj još nije bilo riječi na ovoj stranici.

Šala

Na kraju časa o ateizmu učiteljica kaže djeci:
- A sad, djeco, viknimo tri puta u nebo!
Odjednom vidi da Vovočka nije uključena u proces. Pita:
- A ti, Vovočka, zašto ne vičeš sa svima?
Na šta on odgovara:
- Ako Boga nema, zašto vikati? A ako postoji, zašto kvariti vezu?

Duhovna praksa, duhovne tehnike i meditacija su direktne praktične vježbe u različitim duhovnim tradicijama i smjerovima koje počinje izvoditi osoba koja je krenula putem samospoznaje i duhovnog razvoja.

Faze duhovne prakse

U određenoj fazi duhovne prakse, tragalac ulazi na univerzalniji put, kada nije ograničen okvirima jedne religije ili jednog učenja, pristup znanju postaje integralan, a glavni cilj- spoznati sebe kao Ja, Istinsku Realnost, Prostor Svevišnjeg. Od sada će to postati glavni zadatak praktičara. I upravo ovaj zadatak će zahtijevati od praktikanta da izvrši pomoćne stvarne radnje, a to će biti duhovne vježbe, duhovne tehnike i duhovne meditacije koje će pomoći tragaocu da postigne unutrašnja tišina, tišinu, uspostavite mir u sebi, koncentrišite svoju volju i pažnju.

U nastavku, ovaj odjeljak sadrži razne tehnike meditacije, prakse i duhovne vježbe iz različitih duhovnih pravaca i tradicija.

Duhovne prakse i tehnike - opis:

Kako do poslovnog uspjeha - ovo je pitanje danas aktuelno za značajan broj „aktivnih korisnika“ poslovanja. Uspeh u poslovanju u velikoj meri zavisi od toga koliko je dobro poznata njegova suptilna komponenta, drugim rečima, metafizika poslovanja.

Zakoni Kreatora su napredno i univerzalno ezoterično znanje, koje je Stvoritelj našeg Univerzuma prenio čovječanstvu u obliku kosmičkih znakova - najvišeg oblika prenošenja i transformacije znanja.

Paschimottanasana (sjedeći pregib) je poza s najfatalnijim greškama u tehnici. Umjesto istezanja, dobijamo traumatično prekomjerno savijanje leđa. Umjesto da u potpunosti radimo sa stražnjom površinom noge, stvaramo iluziju da glavom dopiremo do koljena.

Neće sve što je složeno sigurno dati dobar rezultat, a nije sve što je jednostavno neefikasno. Iskustvom ste se uvjerili da često najjednostavnije i najlakše implementirane tehnike i tehnike daju izvanredne rezultate, a to značajno utječe na cjelokupno dobrobit i zdravlje organizma.

Divna i prijatna, a što je najvažnije - pristupačna, nekomplicirana i oduzima samo 5 minuta vašeg vremena, kineska samomasaža. A efekat je osjećaj priliva energije, dobivanje mladalačke aktivnosti u tijelu u bilo kojoj dobi za cijeli dan. U svakom slučaju, jako dugo. :)

Problem čistoće planete podjednako je važan za sve ljude, bez obzira u kojoj državi žive, ma kojoj nacionalnosti pripadali. Ekologija planete, poput ogledala, odražava stanje svijesti ljudi na Zemlji. I stoga, briga o čišćenju planete je briga o čišćenju naše svijesti, naših duša. Jer planeta i ja smo nedjeljiva cjelina.

Volim planetu Veneru, njene manifestacije i emanacije, pa sam naglasio broj 6. B Vedska numerologija Ovaj broj odgovara planeti Veneri. Ako pogledate šest kao broj životni put, onda govorimo o tome da omogućava duši da se oseti u ulozi vaspitača. Ali prvo, sjetimo se kako izračunati svoj broj.

Da li primjećujete u kakvom raspoloženju prelazite iz sna noću u stanje budnosti? Ako posmatrate sebe u prvim trenucima nakon buđenja, zabilježit ćete posebno stanje svijesti koje je vrlo plastično i prijemčivo. Ovaj vremenski period je vrlo pogodan za programiranje i upravljanje vašom stvarnošću, drugim riječima, ovo je vaše vrijeme da kreirate svoju stvarnost.

Vjerovatno nema praktičara koji nije naišao na takvu prepreku kao što je unutrašnji dijalog, a to je haotično kretanje misli u našoj glavi. Čak su i mudraci antike primijetili da su naše misli poput lukavih, okretnih majmuna koji ne dozvoljavaju našoj pažnji da se koncentrišemo na glavnu stvar. Misli nas uključuju u proces varenja nas samih i... dominiraju nama. Ali, ipak, postoje načini da ih ukrotite.

Vjerovatno smo više puta primijetili kako se u trenucima najvećeg stresa mijenja naš ritam disanja: ili ga nehotice zadržavamo, što se zove stojeći, „sa dahom“, ili dišemo nemirno u ubrzanom, plitkom ritmu. I na isti način, primjećeno je kako nas brzo samofokusirano, duboko i ritmično disanje uravnotežuje, balansira i smiruje.

Meditacija - jezero ljubavi

Upravo sada, na samo 15 minuta, uronite u prekrasne zvukove ove divne duhovne prakse, i pronađite sklad i puninu ljubavi, što je dovoljno da promijenite sve što vas okružuje na bolje - veze, posao, komšije - šta god želite .. .

Duhovna praksa - zadaci i ciljevi

Jedan od ciljeva duhovne prakse je eliminisanje uticaja uma koji se sastoji od misli i želja. Više Ja je izvan svega ovoga. Da bismo spoznali Jastvo, moramo iskorijeniti um

Dio duhovne prakse uključuje tehnike za smirivanje misli i povećanje spokoja. Na taj način se osoba može postepeno približavati Bogu. Takva osoba ne samo da uživa u miru, već može donijeti mir i drugima.

Duhovnu praksu možemo nazvati posebnom vrstom rada - duhovnim radom, prirodnim kao i svaka ljudska aktivnost, ali još potrebnijim, bez kojeg čovjek ne može u potpunosti opstati na zemlji.

Istinski sistem samostalne duhovne prakse ne pripisuje nikakve nove neobične kvalitete i ne daje nam ništa što nikada nismo posjedovali – on nas samo vraća na naš VELIKI POČETAK, na Izvor Života, koji nikada nismo prestali BITI.

Svrha duhovnih tehnika i meditacija - rezultati

Duhovna praksa ima za cilj duhovno buđenje, poimanje sebe kao Sebe, Boga, drugim riječima, svoje prave prirode; svijest o jedinstvu sa Svevišnjim i znanje o Uzvišenoj Realnosti kao Vječnom Životu.

Svako ko krene putem samospoznaje sigurno će na kraju vidjeti ove ciljeve, jer ništa drugo nije dato.

Rezultati duhovne prakse

Izvođenje duhovne prakse dovodi do pročišćavanja unutrašnjeg prostora, emocionalnih i mentalnih provodnika, čovjek postaje samopouzdaniji, smireniji, spokojniji, to utiče i na njegovu uobičajenu svakodnevicu. Uostalom, duhovne prakse su također značajne jer mijenjaju naš svakodnevni život. Osoba koja izvodi duhovne vježbe i bavi se meditativnim duhovnim praksama mijenja svoj karakter: postaje ujednačenija, harmoničnija, otporna na stres, ne pobjesni se lako, a takvom osobom je teško manipulirati.

Praksa duhovnog razvoja neminovno utječe na fizičko tijelo: osoba se osjeća mnogo bolje, u stanju je kontrolirati procese svog tijela, sposobna je uključiti se u samoizlječenje ako je potrebno i mnogo se brže oporavlja.

Duhovne vježbe i prakse danas

Vrijedi dodati da su vježbe za poboljšanje ličnosti postale tako popularne U poslednje vreme a duhovne prakse su još uvijek različite stvari. Sada mnoge zanimaju sve vrste coachinga, razni treninzi za ličnu promjenu i rast, a to su i prakse koje pomažu čovjeku da se promijeni, bolje se prilagodi životu, lakše se prilagodi društvu, brže uspostavi kontakte s ljudima, riješi svoje problemi uspešnije itd. Sve ovo ima svoje mesto i može biti veoma korisno, ali treba shvatiti da ovo nije duhovna praksa, već vežba ličnog usavršavanja. To su potpuno različite stvari i treba ih razlikovati.

O kvalitetima učenika

Prakse duhovnog razvoja zahtevaju težnju, volju i buđenje unutrašnje vatre od tragaoca. I naravno, svijest je vrlo važna u izvođenju duhovnih praksi. Zaista, kao rezultat našeg izvođenja duhovnih vježbi, meditacija i drugih praksi duhovnog razvoja, mijenja se naša svijest, što je naše najvažnije postignuće. Uostalom, nijedna značajna promjena na ljestvici čovječanstva nije moguća bez ove komponente - bez promjene u njegovoj svijesti. Dakle, onaj ko se svjesno bavi duhovnim praksama radi ne samo za sebe - on radi za dobrobit svih i za harmoničan razvoj svih. Na kraju krajeva, svako naše malo „ja“ je kap u moru Višeg Ja. Tako shvatamo Jedinstvo u procesu duhovne prakse života.

Sa razumijevanjem duhovnosti i njenih dobrobiti među većinom savremeni ljudi Sada je teško.

S jedne strane, čini se da je moderno, mnogi ljudi tamo nešto “vježbaju”. S druge strane, duhovne prakse se često povezuju s nečim čisto neshvatljivim i daleko od stvarnosti.

“Duhovna braća” su prikazana kao uzvišene djevojke koje lebde u oblacima, jogiji umotani u čvor i “zombirani” sektaši.

Možda, u svojim ekstremnim manifestacijama, sljedbenici dođu do točke čudnosti, dovodeći druge u zbunjenost i postaju junaci karikatura.

ali zapravo, ozbiljne duhovne prakse uopšte nije smešno i nije van dodira sa životom. Naprotiv, po imenu su:

a) su čisto praktično, što znači da zahtijevaju rad i donose specifične koristi,

b) razvijati i ojačati duh covek, odnosno njegov najbolji moralnih kvaliteta, volja, intuicija, milost. One pune čovjeka novim saznanjima i otkrivaju jasnoću razmišljanja.

Pa, za one koji razumiju, prakse daju priliku da osjete i, što nam uvelike pomaže u razvoju i odgovaranju na važna pitanja.

U ovom članku počet ćemo razmatrati glavne vrste duhovnih praksi i prednosti koje svaka od njih donosi.

Bonus za čitaoce:

Na kraju članka možete preuzeti knjižicu s tekstualnom verzijom ovog članka i njegovim nastavkom.

Duhovne prakse: početni nivo

1. Meditacija

esencija: Meditacija je praksa ulaska u sebe, koncentrišući se na neki vanjski ili unutrašnji objekt. To može biti kontemplacija plamena svijeće, osjećaji tijela ili unutrašnje vizualne slike.

Glavna stvar je sloboda od stranih misli i emocija tokom meditacije, čistoća uma. Sada su popularne vizuelne meditacije, gde učesnik prolazi kroz pravo unutrašnje putovanje, sa transformacionim efektom kao rezultatom.

Prednost: Smiruje i opušta um i tijelo, stavlja mozak u alfa ili teta stanje (sporiji valovi u odnosu na svakodnevni način rada). I također - vještina koncentriranja svijesti na glavnu stvar, koja je često neophodna tokom odgovornog rada.

Da nastavite sa svojim duhovni razvoj a da bismo održali zdravlje, potreban nam je sport. Odaberite sebi najbliži sistem treninga (ples, bazen, joga), najmanje 1 sat dnevno i nekoliko puta sedmično.

3. Vježbe disanja i energije

Mogao bi biti uključen u prethodni pasus, ali ću ga posebno naglasiti. Čitave škole su se već razvile na disanje i to zaslužuje posebnu tačku.

esencija: Disanje je najvažniji mehanizam života i samoregulacije organizma na njegovom ritmu je izgrađen rad većine sistema našeg tela. Suština prakse disanja je praćenje i kontrola vašeg disanja. Takođe, tu su povezane mentalne slike kretanja energije tokom disanja, što pojačava efekat.

Prednost: Kontrola i kontrola disanja brzo mijenja moždanu aktivnost (usporava je ili značajno ubrzava), što utječe na svijest. Kao rezultat toga, osoba doživljava specifične senzacije, može vidjeti slike, „izvući se“ i proći kroz psihološku traumu.

I, naravno, pravilnim pristupom vježbanju možete ojačati tijelo, pa čak i izliječiti neke bolesti (pošto se pluća dobro pumpaju, krv se bolje pročišćava i stiže do obično „oduzetih“ kutova tijela).

Svaka praksa pod mojim vodstvom počinje disanjem srcem. Njegova suština je jednostavna: vježbate se da dišete kroz centar grudi, gdje se nalazi duhovno srce.

4. Askeza

Nisam govorio o svim duhovnim praksama. Postoji nekoliko drugih vrsta, uključujući molitvu, rad sa mjestima moći, mantre, rituale i još mnogo toga.

Ali mislim da vam je već jasno da duhovne prakse nisu samo „modni hobi“, već neophodna komponenta životnog stila svake razumne osobe.

Napišite u komentarima: Postoje li duhovne prakse u vašem životu i kako se, općenito, osjećate prema njima?

Unutrašnji razvoj je prvi korak ka tome sretan život. Okrećući se duhovnim praksama, osoba jača svoje biopolje, obnavlja energetske resurse i pronalazi svoju pravu svrhu.

Lakše je slijediti put duhovnog usavršavanja ako se pridržavate nekoliko duhovnih praksi koje transformiraju osobu. Oni će vam pomoći da postignete prosvjetljenje, postanete bliži Bogu, upoznate sebe i... Postoje neke duhovne prakse koje možete raditi svaki dan i koje vam neće oduzeti mnogo vremena, ali će imati blagotvorne efekte.

Najpopularnije duhovne prakse

IN savremeni svet Postoji ogroman broj duhovnih praksi koje pomažu osobi da pronađe ličnu sreću, obilje, duhovni i materijalni prosperitet. Kreacijom postajemo sastavni dio Univerzuma, koji počinje djelovati prema našim željama i preferencijama. Duhovne prakse će vam pomoći da očistite dušu i tijelo, napunite pozitivnom energijom i otkrijete svoj skriveni potencijal.

Meditacija

Meditacija ima različite oblike i vrste. Cilj ove prakse je postizanje unutrašnje harmonije dovođenjem tijela u potpunu fizičku relaksaciju. Takve vježbe vam omogućavaju da izađete iz stalnog procesa razmišljanja i koncentrišete cijelu svoju svijest na jedan određeni predmet.

Meditacija pomaže da se um odvoji od intelekta sa svim njegovim stereotipima, obrascima ponašanja i kompleksima i omogućava vam da se potpuno uronite u sebe. To je najefikasnija od svih duhovnih praksi. To je zbog činjenice da nam meditacija daje mogućnost kontrole uma, što utiče na našu svijest.

Molitve, mantre, afirmacije

Molitve, zajedno sa mantrama i afirmacijama, utiču na energetske centre odgovorne za emocionalne, intelektualne i komunikativnu funkciju osoba.

Afirmacije su kratke potvrdne rečenice koje se neprestano ponavljaju u mislima ili naglas, pomalo podsjećajući na mantre. Stabilni izrazi pomažu u upravljanju emocijama i udaljavaju se od stereotipa i ustaljenih uvjerenja.

Mantra, za razliku od afirmacije, po pravilu nema nikakvo značenje. Pomaže u smanjenju vibracija u mentalnom polju, daje energiju, dovodi um u stanje mira i često se koristi za meditaciju.

Molitva je najpopularnija duhovna praksa. Izražava se u mentalnom ili verbalnom obraćanju Višim silama. Ljudi traže pomoć, podršku, riječima pokajanja ili zahvalnosti. Zahvaljujući molitvama, naše emocije i energija se pročišćavaju, pojavljuje se više energije i inspiracije, vraća se mentalna ravnoteža i javlja se osjećaj olakšanja.

Askeza, uzdržavanje i post

Askeza znači odricanje od nečega svojom voljom. IN slovenski narodi izražava se u obliku posta. Ova praksa se koristi u svakoj religiji. Može se izraziti i u postu, seksualnoj i verbalnoj apstinenciji i povučenosti. Smisao asketizma je ta pažnja i Vitalna energija tjelesna i emocionalna područja se preusmjeravaju u duhovnu sferu. Askeza pomaže u kontroli emocija i instinkata, razvija snagu volje, akumulira energiju, poboljšava zdravlje i oslobađa se stresa. Međutim, prekomjerna ograničenja mogu uzrokovati štetu, tako da s ovom praksom ne treba ići predaleko.

Postoji mnogo različitih duhovnih praksi, koje sve doprinose razvoju našeg unutrašnji svet. Gore navedene prakse su najpoznatije u cijelom svijetu i koriste se u različite religije i narode. Pravilnom i redovnom upotrebom možete postići pozitivne promjene u svom životu i pronaći svoju pravu svrhu. Budi sretan, dobro raspoloženje, i ne zaboravite da pritisnete dugmad i

16.07.2017 04:27

Svakog dana čovjek ima nove potrebe i želje. Postoji efektivne prakse koji pomažu privlačenju...