Как определить возраст организма. Критерии биологического возраста.

Биологический возраст. Омоложение организма.

П о мнению ученых и психологов , некоторые люди стареют даже раньше своего фактического биологического возраста. То есть на вид человек молод и полон сил, а в душе - уже сущий старик, погрязший в сомнениях и депрессии. И никакие средства народной медицины и салонные процедуры для красоты и снятия усталости тут не помогут.

Предрасположенность к ускоренному старению сродни генетической болезни, которая ускоряет процесс увядания и мозга, и тела.
Следующий тест поможет узнать, грозит ли вам ускоренное старение.

Как узнать, не стареете ли вы быстрее положенного?

Узнать это можно, отняв от фактического биологического возраста (ФБВ) должный биологический возраст (ДБВ). Если между ФБВ и ДБВ разницы нет или она меньше 3, то стареете вы в срок, больше трех - пора как минимум изменить образ жизни и привычки, а лучше - обратиться к врачу.

ФБВ - ДБВ ≤ 3 => :)
ФБВ - ДБВ > 3 => :(

Более точные расчеты могут провести только геронтологи, поскольку, во-первых, надо учитывать более десятка показателей (которые в домашних условиях измерить нельзя); во-вторых, куда важнее не просто биологический возраст, а так называемый функциональный - возможности организма при нагрузках (а создать их не выходя из дому тоже не получится). Но по нашей просьбе ученые составили для наших читателей более упрощенные расчеты. Итак…
Формулы для расчета ДБВ
Мужчины: ДБВ = 0,629 х КВ + 18,56
Женщины: ДБВ = 0,581 х КВ + 17,24

Где: КВ - календарный возраст в годах.

Формулы для расчета ФБВ
У мужчин: ФБВ = 26,985 + 0,215 • АДС - 0,149 • ЗДВ - 0,151 • СБ + 0,723 • СОЗ
У женщин: ФБВ = - 1,463 + 0,415 • АДП - 0,14 • СБ + 0,248 • МТ + 0,694 • СОЗ
Где:
■ АДС - систолическое (верхнее) артериальное давление, в мм рт. ст. Измеряется на правой руке в положении сидя трижды с интервалом 5 мин. Учитываются результаты того измерения, при котором артериальное давление имело наименьшую величину.
■ АДП - пульсовое артериальное давление, в мм рт. ст. Разница между систолическим (верхним) и диастолическим (нижним) артериальным давлением.
■ ЗДВ - продолжительность задержки дыхания после глубокого вдоха, в секундах. Измеряется трижды с интервалом в 5 мин с помощью секундомера. Учитывается наибольшая величина.
■ СБ - статическая балансировка, в секундах. Определяется при стоянии на левой ноге, без обуви, глаза закрыты, руки опущены вдоль туловища (без предварительной тренировки). Измеряется с помощью секундомера трижды с интервалом 5 мин. Учитывается наилучший результат.
■ МТ - масса тела, в кг. Измеряется в легкой одежде, без обуви, натощак.
■ СОЗ - индекс самооценки здоровья (СОЗ), в баллах. Определяется с помощью анкеты, включающей 29 вопросов.

АНКЕТА СОЗ:

1. Беспокоят ли вас головные боли?
2. Можно ли сказать, что вы легко просыпаетесь от любого шума?
3. Беспокоят ли вас боли в области сердца?
4. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшилось зрение?
5. Считаете ли вы, что в последнее время у вас ухудшился слух?
6. Стараетесь ли вы пить только кипяченую воду?
7. Уступают ли вам место в автобусе, троллейбусе, трамвае младшие по возрасту?
8. Беспокоят ли вас боли в суставах?
9. Бываете ли вы на пляже?
10. Влияет ли на ваше самочувствие перемена погоды?
11. Бывают ли у вас такие периоды, когда из-за волнений вы теряете сон?
12. Беспокоят ли вас запоры?
13. Считаете ли вы, что сейчас вы так же работоспособны, как прежде?
14. Беспокоят ли вас боли в области печени?
15. Бывают ли у вас головокружения?
16. Считаете ли вы, что сосредоточиться сейчас вам стало труднее, чем в прошлые годы?
17. Беспокоят ли вас ослабление памяти, забывчивость?
18. Ощущаете ли вы в различных частях тела жжение, покалывание, «ползание мурашек»?
19. Бывают ли у вас такие периоды, когда вы чувствуете себя радостным, возбужденным, счастливым?
20. Беспокоят ли вас шум и звон в ушах?
21. Держите ли вы для себя в домашней аптечке один из следующих медикаментов: валидол, нитроглицерин, сердечные капли?
22. Бывают ли у вас отеки на ногах?
23. Приходится ли вам отказываться от некоторых блюд?
24. Бывает ли у вас одышка при быстрой ходьбе?
25. Беспокоят ли вас боли в области поясницы?
26. Приходится ли вам употреблять в лечебных целях какую-либо минеральную воду?
27. Беспокоит ли вас неприятный вкус во рту?
28. Можно ли сказать, что вы стали легко плакать?
29. Как вы оцениваете состояние своего здоровья?

За каждый неблагоприятный ответ ставьте себе один балл. При этом на вопросы №№ 1-8, 10-12, 14-18, 20-28 неблагоприятен ответ «да», на вопросы №№9, 13, 19 - «нет». Для 29-го вопроса неблагоприятны два варианта: «плохое», «очень плохое».

Определите ваш биологический возраст. Вы можете легко узнать, насколько ваш возраст по паспорту отличается от биологического возраста. Ученые полагают, что число прожитых человеком лет мало говорит о его настоящем возрасте. Ведь все решает совершенно другой возраст - биологический. Его часы тикают в мозгу и мускулатуре, а не определяются записью в паспорте. Чтобы определить, как биологический возраст отличается от календарного, нужно измерить и сопоставить ряд определенных антропологических параметров. Например, с годами нос становиться шире, уши длиннее, плечи уже, рост меньше. Сужаются легкие, а грудная клетка, наоборот, растет, увеличивается и живот. Также можно измерить, как меняется работа мозга, сердца, эластичность сосудов, гормональные изменения и так далее. Если число, которое выходит больше, чем ваш реальный возраст, тогда у вас есть проблема с телом. Эти два расчета с 1-го и 2-го этапов рассказывают нам о реальном возрасте нашего тела. Это, конечно, не идеальное измерение. Этот момент спорный, потому что он уходит от частых закусок для качественной пищи. Вы можете грубо рассчитать метаболический возраст и, прежде всего, определить состояние вашего тела: физически оно или нет. Многие люди думают, что когда вы едите здоровую пищу, у вас не должно быть проблем со здоровьем. К сожалению, они забывают о движении, физических упражнениях, физической активности. Насколько вы молоды, определите с помощью другого теста. 1. ПУЛЬС Измерьте его в состоянии покоя. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Насколько увеличился ваш пульс? У 20- летнего человека он может возрасти на 5-10 ударов. Для 30- летнего норма возрасти на 10-20 ударов. Для 40-летнего - 20-30 ударов. Для 50-летнего - на 30-40 ударов. Для 60-летнего - на 50-60. А для 70-летнего - на 60-70. Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые выглядят молодыми и все еще имеют много энергии, а другие устали и выглядят старше, чем они есть на самом деле? Это связано с тем, что возраст, записанный на вашем удостоверении личности, часто далек от фактического состояния вашего тела. Проще говоря - ваша метрика лжет. Каков мой фактический возраст? Сколько вам лет, оно часто не отражает ваше состояние здоровья или состояние. Так называемый. Метаболический возраст. Он может быть таким же старым, как тот, который записывается на счетчике, но это не всегда так. Если он ниже, это означает, что ваше тело находится в очень хорошей форме. Однако, если он выше, вы должны рассматривать его как сигнал тревоги и призыв вашего тела к помощи - это свидетельствует о его плохом состоянии и проблемах со здоровьем. 2. ВОЗРАСТ СОСУДОВ (Эластичность кожи). Ущипните себя за тыльную сторону кисти. Удерживать кожу в таком положении нужно в течение пяти секунд. После этого кожу отпускаем и засекаем время, за которое она опять приобретёт свой обычный вид. Если цвет кожи станет прежним в течение 5 секунд, то вам не более тридцати лет, через 8 секунд - вам не более сорока, 10 секунд - вам на данный момент 50 лет. Ну а если нормальный цвет кожи вернулся только через 15 секунд, то вам уже 60 лет. Свыше 20 секунд - более 70. Как проверить свой метаболический возраст? Он использует очень низкий ток, который течет по телу. Это абсолютно безопасно, безболезненно и неинвазивно, и благодаря этому анализу вы можете узнать не только ваш метаболический возраст, но также количество воды, жировой ткани, мышечной массы или основного метаболизма. Как снизить ваш метаболический возраст Самый простой способ «биологического омоложения» вашего тела - увеличить мышечную массу. Эти мышцы отвечают за рост основного метаболизма и напрямую связаны с метаболическим возрастом. Проще говоря - у вас больше энергии, и вы можете легко сохранить свою стройную фигуру. О "морщинистости". У 20-летних кожа очень мягкая и обычно морщин нет. У 30-летних кожа становится более сухой и появляются первые горизонтальные черточки на лбу. У 40-летних формируются носогубные «заломы» и «гусиные лапки» в уголках глаз. У 50-летних носогубные морщинки устремляются к подбородку и возникают морщины на шее. После 60 лет морщины на лице заостряются, появляются участки, покрытые сеточкой из морщин, также морщинки образуются на руках и теле. Мышцы увеличивают их объем только при регулярных тренировках, поэтому обратите особое внимание на регулярность упражнений. Начните с этих мелких и постепенно увеличивайте их. Это гарантирует, что ваше тело будет здоровым, и вы останетесь в форме даже у пожилых людей. Диета влияет на метаболический возраст? Как вы едите, это оказывает огромное влияние на ваш метаболизм. Если вы регулярно тренируетесь, обратите пристальное внимание на то, что вы едите, особенно на содержание белка в питании. Это мышцестроитель, и, следовательно, он также помогает избавиться от лишних килограммов. Лучше всего полнофункциональный, где расположены все незаменимые аминокислоты. Вы найдете их в мясе, молоке и яйцах. Однако, если вы не едите мясо или молочные продукты, вы можете заменить их белком. 3. ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА (Гибкость). Поставив (прямые!) ноги вместе, нужно попытаться коснуться ладонями пола. Если вам удалось полностью положить ладони на пол, то ваш биологический возраст 30 лет, если вы коснулись пола только кончиками пальцев - вам 40 лет. Если ваши ладони смогли дотянуться только до голеней и совсем не коснулись пола, то вам 50 лет, ну а если вам удалось коснуться колен, ваш биологический возраст составляет 60 лет. Удалось дотянуться только до колен - более 70 лет. Чтобы снизить метаболический возраст, обогатите свою диету продуктами, которые являются источником антиоксидантов. Это, в частности. фрукты и овощи, зеленый чай, зеленый кофе и цельные зерна. Антиоксиданты, содержащиеся в них, нейтрализуют свободные радикалы, которые способствуют повреждению клеток и более быстрому старению. Метаболический возраст - гораздо лучший показатель состояния вашего тела, чем то, что вы записали в метрике. Если он низкий, это означает, что вы заботитесь о себе, и вы будете наслаждаться хорошим здоровьем в течение длительного времени. Однако, если он высок, считайте его предупреждающим знаком и импульсом начать вносить изменения в вашу жизнь. Начните регулярные виды спорта, обратите внимание на то, что вы едите, и найдите время для отдыха и восстановления. Благодаря этому в течение многих лет вам не будет недоставать энергии и благополучия. 4. ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВОВ. Закиньте обе руки за спину, одну сверху другую снизу, и сцепите их в замок. Если это упражнение далось с лёгкостью, то ваш биологический возраст 20 лет, если пальцы только слегка коснулись друг друга - вам 30 лет, если пальцы совсем не коснулись друг друга - 40, если вы не смогли сблизить руки за спиной - 60. А если вы не смогли даже завести руки за спину, то вам не меньше, чем 70 лет. Хронотип - это внутренние биологические часы, которые регулируют время сна и активности. Мы выделяем два основных хронотипа - утром и вечером, то есть сову и жаворонку. Решите тест и посмотрите, кто вы. Узнайте, как жить в гармонии с вашим собственным хронотипом и что делать, когда жизненные силы меняются в вашем функционировании. Мир разделен на людей, которым нравится начинать день раньше, и те, кто предпочитает его закончить поздно. Оказывается, способ дня, который мы выбираем, чаще всего следует биологическому ритму жизни, то есть хронотипу, и зависит от факторов, на которые мы не всегда оказываем влияние. 5. СКОРОСТЬ РЕАКЦИИ. Попросите кого-нибудь из близких подержать линейку, длина которой составляет 50 сантиметров. Встаньте лицом друг к другу. Рука помощника должна быть вытянута и расположена на 10 сантиметров выше вашей руки. Попросите вашего помощника, не предупреждая вас, отпустить линейку. Хронология - это своего рода внутренние биологические часы, отвечающие за повседневное функционирование. Он определяет поры, в которых человек становится наиболее активным, и те, в которых организм нуждается в отдыхе. Хронология тесно связана с функционированием мозга. Нейроны, расположенные над зрительным нервом, отвечают за него. Они передают внешние сигналы в гипофиз, шишковидную железу и гипоталамус, и они влияют на уровень гормонов, регулирующих функционирование всего организма. Есть два основных хронотипа - утром и вечером. В общем смысле - жаворонок - это люди, которые любят начинать рано и достаточно рано, чтобы спать. Люди-свиноматки предпочитают вставать позже, и максимальная активность достигается поздним вечером, и им нравится ложиться спать поздно. За это отвечают биологические часы, и на них могут влиять личные факторы, такие как наследственность. Очень часто хронотип передается родителям. Ваша задача как можно быстрее поймать её двумя пальцами - большим и указательным. После этого посмотрите, на какой отметке вы поймали линейку. Если на отметке 20 сантиметров, то ваш биологический возраст составляет 20 лет, если на отметке 25 сантиметров – вам уже 30, 35 сантиметров - 40, 45 сантиметров - 60. А если вы совсем не смогли поймать линейку, то на данный момент вам 70 лет. Воздействие на биологические часы также имеет возраст - не только с точки зрения требований организма, но и изменений в образе жизни на разных этапах. Хорошо известно - пожилые люди ложатся спать раньше, а молодые люди имеют большие колоды энергии, а вечером еще не устали. Довольно часто детерминантом хронотипа является образ жизни, к которому мы привыкли, и ожидания общества или школы и профессиональные обязательства. Хронотип - Лучше быть совой или жаворонок? Нельзя сказать однозначно, что один из хронотипов лучше. Это индивидуальная функция, и если она совместима с образом жизни и не вызывает проблем со здоровьем - не бороться с ней. Преимущество жаворонок, безусловно, заключается в том, что нынешний порядок мира просто способствует. Общепринятые нормы труда и обучения, привычки, принципы социального сосуществования - все это делает сцинчки лучше в этой находке. 6. ВЕСТИБУЛЯРНЫЙ АППАРАТ (Координация движений) Крепко зажмурьте глаза, встаньте на одну ногу, а вторую согните в колене. Если в такой позе вам удалось простоять более чем 30 секунд – вам 20 лет, если 20 секунд - 30 лет, 15 секунд - 50. Ну а если вы смогли удерживать равновесие менее 10 секунд, то вам 60 и более лет. Чаще всего человеку сложно найти себя в правильном порядке, поэтому лучше иметь дело с ними, если они найдут место в своей жизни, которое им подходит, например, они занимаются внештатными работами или начинают свой собственный бизнес и тем самым корректируют свои рабочие часы для своих индивидуальных потребностей. Говорят, что люди-совы, хотя они спят долго, более устойчивы и эффективны в своей работе. Некоторые люди могут делать больше в течение дня, чем люди с утренней болезнью. Можете ли вы изменить хронотип и как вы это делаете? Самым важным для жизни в гармонии с хронотипом является поддержание биологического баланса. Нет ничего плохого в позднем ходьбе, если мы сможем встать поздно на следующий день. Так же, как плохо, рано вставать, если мы сделаем это после долгого сна. Баланс между активностью и отдыхом должен поддерживаться в каждом случае. 7. ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА. Сделайте вдох полной грудью и медленно выдохните. А теперь посчитайте, сколько таких вдохов вы сможете сделать за минуту. Но только не торопитесь, иначе от переизбытка кислорода в организме у вас может закружиться голова. Если за минуту вы смогли сделать 40 вдохов-выдохов – вам 20 лет, от 35 до 39 - 30 лет, от 30 до 34 - 40 лет, от 20 до 29 - 50 лет, от 15 до 19 - 60, от 10 до 14 - 70. 8. СОСТОЯНИЕ ЛЕГКИХ. С какого расстояния вы сможете задуть горящую свечку или спичку? Если вы смогли это сделать с расстояния 1 метр - вам 20 лет, с расстояния 70-80 сантиметров - 40 лет, с 50-60 сантиметров 60 лет, 30-40 - больше 70 лет. А теперь сложите все полученные результаты и разделите их на восемь (число тестов). Полученная цифра и будет вашим истинным биологическим возрастом. Если это число более чем на 5 отличается от вашего паспортного возраста, то вам нужно принять все меры для того, чтобы прекратить нервничать и беспокоиться по мелочам, а так же стараться избегать стрессовых ситуаций. А вот если ваш биологический возраст превысил ваш паспортный более чем на 10 лет, то в вашем организме есть серьёзные нарушения и вам нужно как можно быстрее пойти в поликлинику и провести полное обследование всех органов и систем. А вот ещё несколько упражнений для желающих: Сердечно-сосудистая система Состояние сердечно-сосудистой системы можно проверить, замерив время, необходимое для того, чтобы пробежать милю (1600 метров). Для 25-35 лет это 7-8 минут, для 36-45 - 8-9 минут, для 46-55 - 9-10 минут, для 56-65 - 10-11. Расстояние для пробежки можно уменьшить, скажем до 100 метров. При этом время, потраченное на это, составит: 11-16 секунд для 20-35 лет, 17-23 сек. для 36-45 лет, 24-32 сек. для 46-55 лет, 33-42 сек. для 56-65 лет. Тест на приседания Широко известен также тест на приседания. Для него необходимо измерить свой пульс в состоянии покоя, после чего сделать 30 приседаний. Пульс увеличился на 10 ударов - вам 20, на 10-20 - 30, на 20-30 - 40, на 30-40 - 50, более чем на 40 - больше 60. Проверка слуха Что касается слуха, то в 20-30 лет мы способны расслышать человеческий голос «нормальной громкости» с расстояния 12 метров, в 40 лет -с 11 метров, в 50 - с 10 метров, в 60 -с 7 метров, а в 70 - всего с 4 метров. Проверка зрения Зрение определяется обратно пропорционально расстоянию, на котором мы способны различать обычный печатный текст (газетный или журнальный шрифт). Если это расстояние не более 10 сантиметров, у вас глаза 20-летнего, от 10 до 13 см - 30-летнего, от 13 до 30 см - 40-летнего, ну а все, что больше, соответствует возрасту старше 60.

Биологический возраст человека показывает, насколько с момента рождения износилось его тело: кожа, внутренние органы и системы. Чем хуже работают и взаимодействуют между собой органы, тем человек старше и тем меньше полноценных лет жизни ему осталось. Однако надо сказать, что эта информация - не повод для огорчения или отчаяния. Это лишь повод задуматься над своим образом жизни и хороший стимул для того, чтобы изменить его к лучшему.


Человек в среднем живет 90 биологических лет. Рассчитав свой реальный возраст, можно определить, сколько еще вы можете полноценно прожить. Если за пятьдесят календарных лет вы износили свой организм на все восемьдесят, то в резерве остается всего шесть-семь лет. И наоборот, если в те же пятьдесят ваш организм сохранился, как у тридцатипятилетнего, вам еще жить и жить.

Омоложение изнутри

Мы все, к сожалению, стареем, и что важно понять в первую очередь для тех людей, кто хотят этот процесс поскорее остановить - это то, что стареем мы не только снаружи, но и изнутри.

Свои наружные возрастные изменения мы можем увидеть в зеркале, а вот то, что старость поражает нас ещё и изнутри, мы не можем никак увидеть, и отчасти поэтому мы считаем, что старость это только снаружи. Нам и в голову не приходит, что внутренние органы (печень, сердце, почки...) выглядят такими же старыми, как и лицо, которое мы видим в зеркале каждое утро.

Если старость снаружи мы можем видеть, то старость изнутри мы можем только чувствовать. Чувствовать себя плохо, чувствовать упадок сил, чувствовать себя больным. Но результат старения изнутри всегда отражается снаружи в зеркале, на которое стоит только взглянуть. И это не экология и нервы, это возрастные изменения систем организма. Которое можно замедлить.

Но, что удивительно, мы пытаемся остановить процесс старения только снаружи, для чего используя косметику и омолаживающие процедуры, по большей части, и не обращаем никакого внимания на свою старость внутри, а, то, что старость приходит всегда только изнутри, мы вообще не догадываемся. А ведь морщины на лице и дряблые мышцы - это только процессы биологического старения внутри тела, которое мы можем видеть снаружи.

Удивительно ещё и то, что человек замазывая старость на лице, никак не поймёт, что это не проблемы с кожей или плохое питание, это всё те же возрастные изменения физиологических систем организма и только.

Плохое самочувствие - это «не усталость и надо выспаться», это старость внутренних органов. Молодые дети устают и не высыпаются, но они не чувствуют себя плохо. Они полны всегда сил.

Современное человечество решило для себя, что старость начинается после пятидесяти, а становится ближе, когда тебе шестьдесят. А до этого - это просто морщины и не более. К сожалению, это самообман, старость для многих начинается гораздо раньше, даже тогда, когда на лице ещё нет морщин или они только начинают обозначаться.

К шестидесяти у многих людей организм внутри уже весь полностью состарился, человек умирает, не дожив до пенсии, а говорят, что он умер молодым. Но на самом деле молодыми - не умирают, внутри такого "молодого человека", организм уже глубокого старика или старухи.

Конечно, проще внушить себе, что организм внутри себя отдельно, а ты сам отдельно. Внешний вид сам по себе, а внутренние органы сами по себе. Проще намазывать на лицо крем, накладывать маски и делать подтяжки, чем заботиться о молодости своих внутренних органов.

Все омолаживающие процедуры, это только омоложение участков тела, через кожу лица. Хотя эффект частично всё равно есть, так как процедура проникают через кожу вовнутрь, и уже изнутри идёт омолаживающий эффект обратно наружу. Мы не омолаживаем свой внешний вид, мы через кожу вводим молодость вовнутрь, а кожа после процедур становится молодой только потому, что организм помолодел изнутри.

Но этого всё-таки мало. Это малоэффективно, потому что невозможно, хотя бы, применять косметическую процедуру глубоко и на весь организм сразу. Поэтому всё возвращается достаточно быстро обратно.

Чтобы было проще понять, я объясню это так. Старая печень, изношенное сердце, больная селезёнка, перегруженные почки создают на лице человека свою индивидуальную картину из морщин, пятен и мешков под глазами. Косметическая маска на лице такую картину частично отретуширует, ровно на глубину кожного покрова, не дойдя до печени, почек, сердца и селезёнки. И через непродолжительное время старые органы картину лица восстановят по своему возрастному состоянию. Т.е., если биологический возраст этих органов гораздо выше календарного возраста человека, то лицо у такого человека будет соответствовать не фотографии в паспорте, а возрасту внутренних органов.

Многие люди не могут поверить в то, что возрастные изменения его внутренних органов вне паспортных данных самого человека. Человек взрослеет и стареет не линейно одинаково и одновременно всем телом сразу. У большинства людей биологический возраст его внутренних органов отличается между собой. И это отличие бывает очень существенным. Человеку может быть сорок, а его печени к этому возрасту все восемьдесят, а почки в этот момент отпраздновали свой пятидесятилетний юбилей. А некоторые его органы уже могли и умереть. Такое тоже возможно.

В таком случае функцию таких «умерших органов» на себя берут смежные органы и системы, и если, к примеру, у такого человека удалить такой «мёртвый» орган, то он к своему удивлению отметит, что после операции практически ничего не изменилось. И это правильно, орган уже давно умер, как физиологическая система, и тело уже давно живёт без него.

Старость на лице, плохое самочувствие - это симптомы того, что биологический возраст ряда органов далеко опережает календарный возраст человека. Почему так происходит - причин много.

Перегрузка и износ, слабость органа от рождения, неправильный образ жизни и работы и так далее. Итог один, часть органов гораздо старше других, и как результат молодые начинают конфликтовать со старыми, а старые органы не могут обеспечить потребности молодых, а так как организм человека замкнут, отчасти, сам на себя, то происходит так, что стареют быстрее и молодые и пожилые органы. А человек, смотря на свой календарный возраст, продолжает считать себя ещё молодым, полагая, что его внутренние органы такие же молодые, как и он сам по паспорту.

Ну и конечно отношение к себе, как к молодому, и не соответствующая биологическому возрасту нагрузка, как пищевая, так и физическая, что приводит к ещё большему старению и износу. Но человек накладывает на себя косметические процедуры и считает, что проблема уже решена.

Что же делать? Возможно ли омолодиться изнутри?
Не хочу вас сильно обнадеживать (в таком вопросе лучше "голая" правда), но приостановить старение своих органов возможно.
Для этого вначале нужно определить биологический возраст человека и биологический возраст его органов в отдельности. После этого всю коррекцию по омоложению (терапию) направляем именно им.

Сами методы терапии могут быть разными: Дэнастерапия, Аурикулярная терапия, Оберонтерапия, Литотерапия, Гомеопатия, но с одним существенным отличием - эти методы будут прицельно настроены на омоложение изнутри конкретных органов. Целенаправленное воздействие омолаживающими процедурами, а после остановки в органах ускоренного процесса старения переход к другим органам, которые должны адекватно взаимодействовать с усилившимися свойствами обновленных органов.

И так последовательно, орган за органом, можно выравнять их календарный возраст с биологическим, а для тех, кто готов пойти дальше, т.е. продолжить процедуры - сделать биологический возраст меньше календарного. Где конкретно занимаются процессами омоложения функций внутренних органов - смотрите в интернете, предложения сегодня уже есть. К примеру, задайте в поисковике "Коррекция биологического возраста систем организма" или "омоложение изнутри".

* * *
И в заключение - любопытный факт. Ученые Национального геронтологического центра России провели большое социологическое исследование: посчитали биологический возраст для трех групп людей - новых русских; простых людей с низким уровнем дохода, и бедных, но интеллигентных. Оказалось, что медленнее всех стареют малообеспеченные интеллигенты, а быстрее всех - новые русские. Интенсивный ритм жизни и бесконечные переедания берут свое.

Возраст сосудистой системы (VA - Vascular Aging), измеряемый приборами АнгиоСкан, - это параметр, показывающий Ваш биологический возраст , т.е. изношенность Вашего организма. Нужно отметить, что данный подход основан на общепринятом мнении о том, что состояние человека определяет его сосудистое русло.

Тест на биологический возраст

Определение биологического возраста при помощи приборов АнгиоСкан занимает примерно две минуты (в зависимости от частоты пульса), не требует специальной подготовки оператора, который проводит тест, и абсолютно безвреден для организма.

Измеряется "изношенность" в годах, и принципиально важным при интерпретации результатов теста является различие между календарным возрастом и биологическим . Хорошо, если биологический меньше календарного, и наоборот.

Однако, не следует тревожиться из-за разницы в несколько лет в худшую сторону. Во-первых, подобная ситуация не критична. Во-вторых, этот параметр зависит от состояния организма в конкретный момент времени: в конце тяжелой рабочей недели он один, после отпуска - совершенно другой, и т.д. Необходимо наблюдать, выявлять тенденции, анализировать.

Возраст сосудистой системы важно измерять в определенное время суток. Оптимальным временем являются утренние часы от 9 до 11. Важно также при измерении этого параметра постоянно проводить измерения на одной руке - оптимально правой. Это связано не только с тем, что на разных руках может быть различное артериальное давление, но с различной ангио архитектоникой сосудистого русла (брахицефальная область).

Биологический возраст - расчетный параметр, основанный на возрастном индексе. Для определения Vascular Aging строилось корреляционное поле зависимости возрастного индекса от даты рождения испытуемого, и затем по величине возрастного индекса рассчитывался возраст сосудистой системы. Данный подход достаточно широко используется, следует упомянуть работы японского исследователя Takazawa, а также близкий алгоритм расчета сосудистого возраста используется в приборе Pulse Trace американской компании Micro Medical.

Примерные данные возрастного индекса в зависимости от календарного возраста представлены в таблице:

Таблицы для определения биологического возраста

Существует множество различных способов для определения биологического возраста. Первый способ - на основе вышеописанного возрастного индекса, получаемого приборами АнгиоСкан как в клинических, так и в домашних условиях.

Возраст	Женщины	Мужчины
от 20 до 30	-0,95+ 0,31	-0,91+ 0,23
от 30 до 40	-0,64+ 0,26	-0,86+ 0,28
от 40 до 50	-0,36+ 0,23	-0,57+ 0,28
от 50 до 60	-0,16+ 0,27	-0,20+ 0,30
от 60 до 70	0,03+ 0,26	-0,01+ 0,27
старше 70 лет	0,18+ 0,29	0,00+ 0,32

Возрастной индекс (AGI - Aging Index) - расчетный интегральный показатель, значение которого можно увидеть только в профессиональных версиях программы АнгиоСкан. Данный параметр является комбинацией показателей пульсовой волны, в который включены растяжимость артериальной стенки и амплитудные характеристики отраженной волны.

Второй способ требует лабораторных анализов для выявления количества холестерина и глюкозы в крови. Значения соответствия представлены в таблице:

Если Вы хотите определить свой биологический возраст в домашних условиях, проведите несколько тестов из перечня ниже и сравните свои результаты с нормами, представленными в таблице.

Тесты	Биологический возраст
	20	30	35	40	45	50	55	60	65 лет
Пульс после подъема на 4-й этаж (скорость – 80 шагов/мин)	106	108	112	116	120	122	124	126	128
Систолическое давление ("верхнее")	105	110	115	120	125	130	135	140	145
Диастолическое давление ("нижнее")	65	70	73	75	78	80	83	85	88
Длительность задержки дыхания на вдохе (сек)	50	45	42	40	37	35	33	30	25
Длительность задержки дыхания на выдохе (сек)	40	38	35	30	28	25	23	21	19
Подтягивания на перекладине (для мужчин)	10	8	6	5	4	3	2	1	1
Приседания (раз)	110	100	95	90	85	80	70	60	50
Поднимание туловища из положения лежа в положение сидя (раз)	40	35	30	28	25	23	20	15	12
Стойка на одной ноге с закрытыми глазами (пятка одной ноги у колена другой) (сек)	40	30	25	20	17	15	12	10	8
(окружность голени)/(окружность талии)*100 (%)	52	50	49	48	47	46	45	44	43

Нормы для женщин на 10-15% мягче представленных в таблице.