Самовнушение – безупречный способ достижения желаемого. Техника работы с подсознанием для достижения целей. Метод Уолта Диснея для достижения поставленных целей

О том, зачем ставить цели, как мотивировать их достижение и как именно формулировать цель, было сказано в предыдущих заметках («Как получить желаемое-1» и «Как получить желаемое-2»). Теперь же пришла пора поговорить о планировании процесса достижения желаемой цели и о технологии ее достижения .

Планирование.

План - это комплекс последовательных взаимосвязанных шагов по достижению цели с указанием сроков реализации каждого из этапов. При составлении плана следует руководствоваться принципом: «Проецируйте вперед, смотрите назад ». Это означает, что после установления цели следует двигаться назад из будущего к настоящему, продумывая шаги, которые необходимо совершить, чтобы дойти от настоящего положения до желаемого.

Рисунок из книги Алексея Федосеева и Бориса Карабанова «Битва за эффективность»

Это реализуется в форме диаграммы Исикавы , («рыбьи кости», «рыбий скелет», разработанная японским теоретиком менеджмента Каору Исикавой), на которой цель последовательно разворачивается назад через последовательность реализуемых подцелей (задач), которые также могут иметь свои внутренние этапы (подзадачи).

Без плана действий (хотя бы самого общего, недетализированного) невозможно успешно достичь цели. Как говорил Наполеон,

«Тот, кто не готовит план действий, готовит план поражения».

Таким образом, цель оказывается тесно связана с планом, а также и с мотивацией в форме смысла.

Цель - «Что?» План - «Как?» Смысл - «Зачем?».

Существует два стиля жизни, два стиля и планирования . Один из них предполагает четкое планирование и последовательную реализацию одного плана за другим. Большинство руководств по успешной деятельности и тайм-менеджменту адресованы именно таким логичным, рациональным («левополушарным») людям. Другой стиль предполагает более ситуативный подход, когда планы строятся весьма приблизительно и человек параллельно достигает нескольких целей. Вместо насилия над собой, когда наскучил один вид деятельности, человек переходит к другой и так постепенно движется к нескольким целям и довольно успешно. Этот стиль кажется более хаотичным и отражает творческую, интуитивную («правополушарную») природу таких людей.

В любом случае, когда план составлен, следует перейти к его реализации, что предполагает определенную технологию достижения поставленной цели.

Технология достижения цели.

12 шагов к достижению цели:

1. Испытать сильное, жгучее желание, намерение достичь цели, опирающейся на подлинные потребности. Это будет мотивирующей силой, энергией, движущей к достижению цели.

2. Выработать убеждение, веру, абсолютную уверенность в возможности реализации этой цели.

3. «Кристаллизовать» цель четкими словесными формулировками и записать ее на бумаге.

4. Визуализировать желаемое как можно более четко и подробно, как будто цель уже достигнута. Можно создать материализованный образ цели - в виде картинок на бумаге («Карта желаний»).

5. Составить список преимуществ, возникающих в результате достижения цели.

6. Проанализировать свое исходное положение, чтобы знать, куда двигаться из него.

7. Установить предельный срок реализации цели.

8. Составить список всех препятствий, стоящих на пути к достижению цели.

9. Определить дополнительные ресурсы, которые потребуются для достижения цели (информация, материальные ресурсы, помощники и т.п.).

10.Составить план достижения цели - главное действие, второе… Совершенствовать и корректировать план в ходе его выполнения. Предусмотреть план «Б» на случай неудачи основного плана.

11.Принять ответственность за последствия достижения цели и за последствия ее недостижения. Принять возможность провала и неуспеха.

12.Проявлять настойчивость и не отказываться от цели при наступлении трудностей или затягивании сроков ее реализации. Удерживать внутреннее стремление к достижению цели.

Кроме того, важным подспорьем являются вспомогательные приемы достижения цели.

Вспомогательные приемы достижения цели.

Методика непрерывных действий. Продолжать прилагать усилия по достижению цели, чтобы преодолеть инерцию ситуации, даже когда эти усилия еще не дают видимого результата. Сохранять намерение . Сохранять момент движения, добиваться успеха ежедневно. Китайский принцип малых шагов («один-шаг-за-раз ») предполагает необходимость иметь цель в виду, но концентрироваться на конкретном шаге, совершаемом сейчас. Многих людей подавляет грандиозность конечной цели, и они сдаются. Однако даже величайшие цели достигаются шаг за шагом.

Закон 21 дня. Привычки приобретаются и меняются за период от 14 до 21 дня. В течение этого времени необходимо придерживаться намерения, действовать по-новому; в результате успех закрепится.

Принцип Лао-Цзы. Китайский мудрец Лао Цзы (Ли Эр) в своем труде «Книга перемен» утверждал:

«Если долго сидеть на берегу реки, то по ней проплывет труп твоего врага».

Это означает, что, когда намерение сформировано, следует отпустить его и не прилагать чрезмерно больших усилий для его реализации. Как известно, не только слабая мотивации, но и сверхмотивация разрушает деятельность и препятствует успеху. Чрезмерные переживания и суета до добра не доведут. Поэтому необходимо знать меру в действиях. не стоит пытаться всеми силами укорить достижение цели или переломить неблагоприятную ситуацию. Обычно это приводит к истощению сил и поражению. Заявив о своем стремлении достичь цели, необходимо «сделать шаг назад» и «отпустить ситуацию», продолжая внутренне стремиться к этой цели. После этого можно вновь перейти к действиям, если ситуация этому способствует.

Принятие поражения. Психолог В. Франкл разработал метод «парадоксальной интенции » (направленности), который предполагает, что человек должен внушать себе не уверенность в успехе, а уверенность в неуспехе. Это связано отнюдь не с желанием провала, а с желанием примирить себя (прежде всего - свою бессознательную психику) с возможным неуспехом. В результате прекращается внутренняя борьба с вытеснением картинок провала, подавлением связанных с ними негативных эмоций страха, обиды, гнева и т.п. Успокоившись, человек может направить все силы не на внутреннюю борьбу, а на само действие по достижению цели. Такая концентрация позволяет успешнее действовать, что и обеспечивает повышение шансов на успех.

Кроме того, спокойное принятие возможного поражения позволяет продумать «план Б» - другой вариант действий. Если же свято верить в успех, то возможные сбои могут привести человека в растерянность, и тогда он все потеряет. Так парадоксальным образом, принятие возможности своего поражения делает человека сильнее. Сила - не в броне высокомерия и агрессии (этим прикрывается тщательно скрываемая иногда даже от себя собственная слабость). Настоящая сила - в полном принятии себя таким, какой ты есть, со всеми слабостями и опорой на сильные стороны для их компенсации.

Правило жертвы. Чтобы достичь цель, необходимо чем-то пожертвовать. Китайская мудрость гласит:

«Для того, чтобы взять что-то в руку, надо сначала разжать кулак и выпустить то, что в ней находится».

Следовательно, человек должен быть внутренне готов к обмену достижения цели на какие-то жертвы - временем, силами, отказом от других целей и т.п. Если же человек по-детски хочет «все и сразу» - и цель достичь, и ничего за это не заплатить, то у него ничего не получится. В результате жертва все равно будет, только непредвиденная - потеря смыла, разрешение отношений, иногда и материальные потери, проблем со здоровьем и т.п. Поэтому лучше сознательно взять на себя ответственность за достижение цели, честно признавая, что «бесплатный сыр бывает только в мышеловке» и «за все надо платить». Готовность принять негативные последствия (поражение), как уже было сказано - это важнейший инструмент достижения цели.

Завершение цикла.

Если цель достигнута, необходимо дать себе подтверждение этого. В той или иной форме необходимо утвердить (словами или бессловесным решением) что цель достигнута и этот цикл деятельности прекращен. Если же этого не сделать, бессознательная психика будет продолжать направлять свои усилия в направлении давно неактуальной цели (иногда годами впустую растрачивая драгоценные ресурсы).

Итак, мы рассмотрели способы достижения желаемого. Эти инструменты и технологии реально работают - они проверены на практике. Но любой инструмент работает только в руках человека. Поэтому теперь дело за вами.

Способы достижения желаемого

В то время было настолько плохо, что жить «в реальности» не хотелось – вот я и придумал себе свой мир. «Там» мне было хорошо и комфортно. Кто-то скажет – ушел от проблем, как страус: сунул голову в песок. Иной сравнит с ребенком – нашел время в «понарошку» играть. На самом деле оказалось, что это было единственным верным выходом. Через несколько лет я всерьез заинтересовался эзотерикой и понял, что неосознанно применил технику слайдов – большинству она известна как визуализация .

В чем ее смысл? У всех без исключения людей в голове постоянно теснятся разные мысли, иногда они сопровождаются яркой картинкой. При этом у каждого человека мысли даже об одном и том же могут кардинально различаться. То есть реальность у каждого своя. Такая мысль с изображением и называется слайдом.

Чтобы было понятнее, приведу пример – такая ситуация весьма распространена. Так вот, представим некую молодую девушку, которая считает себя толстой, некрасивой и с торчащими ушами. На самом деле это прелестная юная особа весом в 48 кг, с очаровательной мордашкой и вполне себе компактными ушками, которые и не видно вовсе за длинными волосами. Так вот, тот образ существует лишь у нее в голове, а окружающие видят совсем другое. То, что она себе представляет – это искаженная реальность. Иначе – слайд, причем, весьма негативный.

Техника визуализации

Предполагает замену отрицательного видения ситуации на позитив. Конечно, ни в коем случае не стоит убеждать себя, что черное – это белое, а плохое – это хорошее. Нет, нужно лишь ПРЕДСТАВИТЬ себе противоположную «сторону картины». Если у вас нет денег на новую машину – смело представляйте за рулем автомобиля своей мечты. Причем лучше использовать при этом все пять чувств – вызовите в памяти запах нового авто, вообразите, как у него крутится руль, или переключаются скорости. Можно представить, как ветер треплет волосы в открытом окне или подсчитать, сколько вещей уберется в багажник. Постарайтесь устроиться поудобнее, и мысленно – да можно и вслух – описывайте, что вы «видите» вокруг себя в новой машине. Нужно представлять свою мечту в реальности, в красках, с запахами и вкусами. И поверьте, если брать , то это один из них.

Для получения наилучших результатов есть несколько важных условий:

нельзя думать о желаемом в будущем времени – «Я хочу машину». Иначе Вселенная поймет вас буквально, и вы всю жизнь будете только хотеть этот автомобиль. Правильно сформулированное желание: «У меня ЕСТЬ машина».

нельзя бросать начатое на полпути. Известно, что мечта сбывается не сразу – необходимо время для ее исполнения. Некоторым может понадобиться месяц, а кому-то – 3 года. Все зависит от того, насколько близко в пространстве вариантов расположены вы и желаемое.

«Каждому дано будет по вере его». Необходимо даже не верить, а твердо знать, что ваша мечта – вполне достижима, и рано или поздно она сбудется. Без вариантов.

Аффирмации

Если пойти дальше и использовать , в помощь процессу визуализации следует использовать аффирмации – короткие позитивные утверждения. Вспомните кинофильм «Самая обаятельная и привлекательная». Вначале вроде комедия, а каков результат? Ведь все получилось. Отсюда вывод – убеди сначала себя, что твоя мечта реальна. И тогда ей не останется ничего иного, как сбыться.

Действие аффирмаций заключается в следующем: многократно повторенная информация укореняется в подсознании, выгоняя оттуда то, что было до этого. Пример: стакан с грязной водой поставьте в раковину под кран и откройте его. Чистая вода, наливаясь в емкость, вытеснит грязную, от которой вскоре не останется и следа. Так же действуют и аффирмации . Их можно придумать самостоятельно, а можно поискать в интернете готовые – там есть множество разных вариантов.

Однако вот о чем я хочу предупредить:

не стоит сразу хвататься за глобальные цели – потренируйтесь сначала на маленьких;

выполняя обе эти техники, необходимо твердо верить в положительный результат. Хоть тысячу раз проговори «Я богат», но если мозг отказывается в это верить, то ничего, к сожалению, не получится. Нужно верить в себя и свои силы. И да – делать хоть самые маленькие шажки в сторону мечты.

И наверно, может показаться, что все это ерунда. Но не спешите прочитав эту статью закрыть ее и так и не воспользоваться этими советами. Реально, эти работают. А если подключить сюда , поверьте вы увидите мир совсем другим и он повернется к вам нужной стороной. Пробуйте — э зотерика вам в помощь .

Как добиться цели в жизни – актуальная тема для каждого человека независимо от возраста, социального статуса и профессии. Сама распространенная ошибка – подмена понятий. Часто путают понятие «достижение цели» и «результат достижения цели». Грамотно сформулированное стремление имеет конкретность, временные рамки, измеримость. В противном случае речь идет о мечтах.

Составление пошагового плана достижения цели

Совершенно необязательно, чтобы мечта соответствовала всем перечисленным критериям. Можно обойтись краткой формулировкой и в последствие детализировать план, если стратегия достижения цели требует корректировки. О том, как определиться с жизненными целями читайте

Когда вы определились в своих стремлениях и уверены, что не будете испытывать душевного дискомфорта, приступайте к составлению плана.

Для достижения поставленной цели необходимо оценить – какие задачи следует решить и сколько потребуется времени на каждую из них. Существует множество методик и техник, но самая популярная и эффективная – составить дерево задач. Можно просто записать каждую задачу и постараться определить ее трудоемкость.

Составляя план, необходимо учитывать ряд факторов.

Правильность определения каждой задачи. Необходимо понимать, что задача – это подцель, следовательно, она обязана соответствовать SMART.
Ответьте – достаточно ли поставленных задач для достижения указанной цели. Эффективный план не обязательно должен содержать сотни пунктов. Оценить его действенность помогут друзья или другие компетентные люди.
Оправдывает ли мечта средства? Если для достижения поставленной цели потребуются ресурсы, которыми вы не располагаете, смысла в потраченных усилиях нет.
Правильность определения сроков. Оценивайте реально свои возможности и временные рамки. Масштабность задачи должна соответствовать поставленному сроку. Помните, что стратегия достижения цели может быть продумана до мелочей, но всегда есть вероятность внештатных ситуаций.

Это важно! Составление плана для достижения указанной цели – важный этап. Приступать к его реализации можно только после проверки каждой задачи, оценки ее необходимости и эффективности.

Часто бывает так, что человек полностью погружается в новую идею и стремится перейти к
. Психологи рекомендуют не поддаваться на провокацию и проявить последовательность и упорство в достижении цели. Полезно подумать о том, какие качества нужны человеку для достижения цели и имеете ли вы средства для реализации задуманного. Если вы не составите хороший план, все усилия будут потрачены зря, возможно, вы сможете добиться желаемого, но потратите на это гораздо больше усилий, ресурсов и времени.

Реализация плана достижения цели

Теоретическую часть вопроса – как достичь цели в жизни – мы изучили. На этапе практической реализации важно регулярно отслеживать динамику и оценивать выполнение плана. Это позволит своевременно корректировать задачи.

Упорство в достижении цели проявляется, прежде всего, в системном подходе и
. Иными словами, если вы чего-то искренне хотите, необходимо последовательно следовать за собственной мечтой и прилагать все возможные усилия.

Для достижения указанной цели необходимо определить периодичность мониторинга. Необходимо установить такие временные рамки, которые позволят совершить конкретные действия. Периодичность отслеживания выполнения плана зависит от конкретного стремления.

Если для достижения указанной цели требуется несколько месяцев, мониторинг проводят один раз в неделю.
Если на весь план запланировано несколько недель, имеет смысл отслеживать динамику ежедневно.

Мониторинг – инструмент достижения желаемого, который предполагает выполнение определенных действий:

оцените – какие пункты плана выполнены, и каких результатов при этом удалось достичь;
сравните фактические достижения с запланированными результатами;
проанализируйте ситуацию и скорректируйте задачи (при необходимости).

Существует три варианта оценки выполнения поставленных задач:

все идет по плану – менять ничего не нужно;
часть пунктов идут не по плану – в этом случае нужно пересмотреть приоритеты, скорректировать сроки;
все идет не по плану – нужно начать все сначала – сформулировать новую мечту и составить план для достижения указанной цели.

Это важно! По мнению психологов, именно игнорирование этапа мониторинга приводит к тому, что данная методика не срабатывает. Помните, человек, который не имеет собственных стремлений, превращается в марионетку.

Выводы и опыт

Чтобы методика оказалась максимально действенной, необходимо использовать принцип обратной связи. На практике это выглядит следующим образом:

по достижении определенного результата оцените – как методика способствовала или мешала достижению результата;
сделайте соответствующие выводы;
в следующий раз вы сможете составить план с учетом имеющегося опыта.

Теперь вы знаете, как достичь цели в жизни, следующий этап – попробовать методику на практике и убедиться в ее эффективности. Вы же хотите
так, «чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы»?

Смотрите на видео – как добиться желаемого по методу Тони Роббинса.

Мотивация и эффективные способы достижения результата за короткий срок. День изо дня мы стремимся к достижению своей мечты. У большинства людей эта мечта вполне имеет материальное обличие. Но чаще всего нам просто не хватает сил для достижения желаемого. И в этом случае мотивация имеет большое значение.

Прочитав статью «Мотивация и эффективные способы достижения результата за короткий срок» , вы гарантированно приобретете знания и навыки необходимые для получения желаемого. Но для начала нам нужно изучить само понятие мотивации, чтобы иметь представление с каким явлением мы будем работать.

Существует множество определений мотивации, но в данной статье мы предлагаем придерживаться определения, которое дал С.Ю. Головин:

Мотивация — осознаваемые или неосознаваемые психические факторы, побуждающие индивида к совершению определенных действий и определяющее их направленность и цели.

Из данного определения следует, что в жизни любого человека существуют как осознаваемые, так и неосознаваемые факторы, подталкивающие человека к действию. Стоит отметить, что побуждающие факторы могут также подразделяться на внешние и внутренние, положительные и отрицательные.

Существуют и такие виды мотивации, как: мотивация достижения успеха и избегания неудач. Если вам интересно какая мотивация вам свойственна, вы можете пройти следующие тесты:

Давайте коротко рассмотрим характерологический тип людей, которые избегают неудач. Им свойственна низкая самооценка, отсутствие желание достигать результата, брать на себя ответственность. Продуктивность таких людей невысокая, поэтому для достижения поставленной цели им в первую очередь необходимо полюбить себя, приобрести уверенность в собственных силах и научиться брать ответственность за жизнь в собственные руки.

Люби, склонные проявлять мотивацию достижения успеха, способны брать на себя ответственность, идти к поставленной цели, преодолевая трудности. Они обладают высокой продуктивностью и уверенностью в собственных силах.

Мы не будем глубоко вникать в теорию мотивации и подробно изучать механизмы воздействия и виды мотивации, так как наиболее важно знание эффективных способов достижения результата.

Эта статья посвящена людям, желающим добиться своей мечты и реализовать поставленные цели. А для тех, кто ищет научное обоснование приведенных ниже способов я рекомендую следующую научную литературу, из которой вы можете подчерпнуть необходимые знания в психологии мотивации:

А теперь будем плавно переходить к практике. Однако, для достижения результата в первую очередь важно знать к чему ты стремишься .

И так, задайте себе следующие вопросы: «О я чем мечтаю? Чего я хочу? К чему я стремлюсь?» Не поленитесь и выпишете список ваших желаний на бумаге, это очень важный шаг, который определяет ваши шансы на успех.

Теперь, когда у вас есть список желаний, давайте для начала выберем один пункт и переведем его в цель.

Второй шаг к достижению успеха – это наличие определенной цели. Выберете пункт и вместо слов «я хочу…», подставьте наиболее весомые слова «Я намерен (намерена) иметь…», «Я куплю…», «Я достигну…» Именно с этого момента ваша мечта переходит в раздел ЦЕЛИ.

Теперь, когда вы будете вспоминать о желаемом не думайте о том, что вы хотите, считайте, что вы двигаетесь к своей цели, достигаете желаемого – это будет сильным мотивирующим фактором для вас.

Мечта всегда не осязаема, она летает где-то в облаках, а цель реально существует, нужно только действовать и добиваться своего!

Можно с уверенностью сказать, что вы на правильном пути и до реализации вашей цели осталось совсем немного. Очень серьезный шаг к этому заключается в планировании достижения цели. Отведите время на планирование. Возможно вы считаете, что жизнь хаотична и планировать будущие действия бессмысленно, но не побоюсь вам возразить жизнь не возможна без последовательности и определенного плана.

Стоит только взглянуть на природу, она всегда следует плану. Всё живое когда-либо рождается, живет и умирает. Дерево не может скинуть листья, если они еще не выросли. Если вы все же не придерживаетесь в жизни принципа планирования, то возникает вопрос: «Как вы доезжаете до работы? До места встречи с друзьями?» Без знания пути следования, вы можете приехать не в то место, или не в то время.

Знание определенных шагов в достижении своей цели – является важным условием для эффективного результата. Напишите, как вы представляете свой путь к цели. Попробуйте подробно расписать все ваши действия. Если вам не хватает информации для определения пути, то попробуйте ее восполнить любыми способами (родители, друзья, интернет, книги и т.д.)

Изучайте всё, что связано с вашей целью. Не отбрасывайте сразу те способы достижения, которые кажутся не выполнимыми. Когда вы определили свой путь, спланировали свои действия, очень важно не потерять мотивацию к достижению цели.

Для этого мы рассмотрим основные способы сохранения и развития мотивации для достижения результата за короткий срок :

Ваша цель – главный источник мотивации! Если силы на исходе и желание двигаться к цели иссякает, представьте, что вы добились желаемого. Что вы чувствуете? Какие эмоции вас наполняют? Если цель уже не приносит вам удовольствия, может это не ваша цель? И стоит выбрать другое направление? Зачем идти туда, где ты не будешь испытывать счастье? Но если желание достичь цель переполняет вас, тогда пусть оно станет вашей сильнейшей мотивацией!
Попробуйте вспомнить, какие действия вы уже совершили для достижения цели, и какие чувства испытывали, когда добивались результата на пути следования. Радость преодоления контрольных точек на пути поможет вам двигаться дальше. Если у вас что-то не получается, приложите некоторые усилия, и вы сможете преодолеть любые преграды!
Если вы почувствовали, что вам не хватает стремления, можно прибегнуть к методу отрицательной мотивации. Представьте, что будет если вы никогда не достигнете своей цели. Что вы чувствуете? Как сложиться ваша жизнь, если вы опустите руки и перестанете двигаться к своей мечте? Нравиться вам такая жизнь? А может стоит еще побороться, ведь отказаться и все бросить можно в любое время, а вот пройти весь путь сложно и требует времени. Не опускайте руки и у вас всё получиться!
Не забывайте хвалить себя за успехи и делать себе подарки при достижении результата. Отмечайте положительные изменения, которые произошли с вами, пока вы шли к своей цели. Это послужит вам стимулом к дальнейшим действиям и напомнит, чего вы уже смогли добиться!
Одним из эффективных способов мотивации является упражнение «Если бы мне осталось жить…» С его помощью вы не только приобретете стремление к действию, но и еще раз сможете оценить важность выбранной вами цели. Однако, если вы испытываете тревогу, депрессию, апатию, вам свойственна мнительность или у вас есть серьезные заболевания, то не стоит экспериментировать с данной техникой, так как она оказывает сильное воздействие на человека.

Если вы все-таки решили попробовать, то вам следует найти спокойное место, где вас никто не побеспокоит. Упражнение может занять от 20 до 30 минут.

Представь, что вам осталось жить только 10 лет. Как бы вы тогда организовали свою жизнь? Какие цели ставили бы, что бы делали в первую очередь?

К сожалению, первоначальный диагноз был неточным. Срок жизни сокращен до одного года. Всего год жизни… Это очень мало и много одновременно – 365 дней. Что вы хотите сделать за этот год? Что будете делать в первую очередь? На что потратите свои силы, средства и оставшееся время?

Увы, диагноз оказался еще более суровым. Предполагаемый срок вашей жизни – один месяц. Времени совсем мало, а хочется успеть так много… Что бы вы сделали за этот месяц? Что вы очень хотите сделать за оставшийся месяц?

Вам не повезло. Доктор ошибся: жить осталось три дня – 72 часа – 4320 минут. Потратьте их с умом. У вас есть деньги, вещи и книги, которые уже не понадобятся в этой жизни. Уйдите свободными и легкими, осуществив свои заветные желания. Но сначала нужно составить список:

И наконец, окончательный приговор, который обжалованию не подлежит. Впереди – лишь 7 часов жизни. Вы можешь быть смелым и щедрым. Итак, ваше главное желание:

Теперь подойдите к открытому окну, вдохните воздух полной грудью и выдохните из себя груз страха, растерянности и ответственности. Ваша жизнь будет долгой и счастливой.

Самое главное заключается в том, чтобы научиться ставить цели и достигать их. Бывают такие желания, которые мы боимся реализовывать, посмотрите в глубь себя. Чего вы хотите от жизни? Когда вы сможете честно ответить на этот вопрос и найти свою цель в жизни, вам не нужна будет мотивация, она станет верной спутницей вашей жизни!

Приветствуем вас, дорогие друзья!

В этой статье мы расскажем о целях и достижениях. Человеческая жизнь состоит из маленьких или больших целей, значительных и второстепенных. Пока у человека есть цель, он действует, а значит, живет.

Техники достижения целей направлены на результат, стоит освоить некоторые из них для улучшения самооценки и качества жизни. Ошибочно думать, что целей достигают только везунчики, делают это обычные люди, которые прилагают максимум усилий, превозмогая преграды и трудности.

Ниже приведены факторы, которые мешают человеку добиться желаемого результата. Это страх перед возможной неудачей, стремление делать все идеально, низкий уровень самоконтроля, неумение поставить реальную оценку происходящему. Техники помогут использовать знания в достижении поставленных целей.

1. Эйминг

Относительно новая теория, впервые появилась в американской психологии. В переводе это слово означает «прицеливаться», «наводить цели». Главной задачей эйминга является формирование стратегии достижения цели. Техника сродни искусству, она состоит их принципов и тактик.

Эйминг-теория предусматривает правильную постановку цели, ее нужно четко сформулировать и ощутить. Цель должна быть реальной . Эйминг предусматривает написание цели на листке бумаги или в блокноте. Разбейте ее на действия и каждый день описывайте шаги, которые вы сделали, чтобы добиться желаемого. Мотивируйте себя поощрениями и наказывайте санкциями.

Сделайте все, чтобы достичь цели как можно быстрее. Не стоит рассчитывать на чью-либо помощь, научитесь полагаться на самого себя, тогда вы не разочаруетесь в окружающих, зато сможете стать успешным и уверенным в собственных силах человеком. Ошибки – это неотъемлемая часть нашей жизни, относитесь к ним, как к небольшим преградам на пути к успеху.

См. также » И вы научитесь ставить цели и достигать их.

2. Техника формулировки намерения

Свои цели следует озвучивать, это лучше, чем бесконечно прокручивать их в голове. Существует категория людей, которая слова на ветер не бросает. Им жизненно важно выполнить все то, что было озвучено при посторонних.

К примеру, вы заявили коллегам, что бросили курить. Хочешь, не хочешь, но придется держать свое слово, иначе, окружающие подумают, что вы несерьезный человек, который говорит, лишь бы, не молчать.

Говорят, если долго о чем-то мечтать, желание обязательно сбудется . Если вы верите, в силу мысли, то произносите как можно чаще свое заветное желание. Положительные изменения обязательно начнутся, главное, научиться их видеть, а лучше, записывать все в блокнот.

3. Техника стратегического планирования

Успешное завершение дела не является удачей или случайностью, это четко продуманный план. Личное стратегическое планирование помогает найти смысл в жизни, принять правильные решения, оценить ситуацию и выделить главное.

Грамотное планирование позволит за максимально короткие сроки добиться результата, повысить собственный уровень производительности, наслаждаться всеми преимуществами жизни при наличии средств, избавиться от неуверенности, тревог.

4. Техника превращения негативного опыта в позитивный

В жизни каждого человека присутствует негативный опыт, который влияет на будущее и настоящее. Негатив в нашем прошлом мешает добиваться поставленных целей. От отрицательных установок, формировавшихся годами, сложно избавиться. Это провоцирует возникновение сомнений, неуверенности, страха, в результате цель не реализована.

Хорошая новость заключается в том, что негатив можно модифицировать в позитив. Научитесь находить положительные стороны во всем, что с вами происходит, увидите, жить станет легче и намного интереснее.

5. Техника стратегии

Определить цель, значит, сделать первые шаги на пути к ее реализации. Человек в процессе осуществления желаемого, меняется, это касается его мыслей, настроения, нового опыта. Прежде чем приступать к осуществлению задуманной цели, следует проанализировать ситуацию. Что это вам даст? Какие знания и навыки вы получите?

Классификация целей по мере их важности позволит рассмотреть их с различных позиций. Для достижения желаемого нужно ясно осознавать окончательный результат.

6. Техника планирования деятельности

Инструменты планирования использовали все, кто добился чего-то в жизни. Все успешные люди планируют каждый свой день, это позволяет сэкономить драгоценное время. Если этого не делать, можно начать несколько дел сразу и ни одно не будет завершено. На планирование не придется тратить много времени, выделите 15 минут в день, и завтра у вас появится свободное время, которое сможете потратить с пользой.

Планирование позволяет правильно расставить приоритеты . Цели будут достигнуты за короткое время, если вы действуете согласно намеченному плану. Планируйте действия на годы вперед, это поможет преодолеть все трудности.

7. Техника намерений

Для положительного результата важна конкретика в постановлении цели, а также детальное обоснование. Психологический аспект играет важную роль. Если ваша цель, это достижение чего-то материального, имеет смысл поработать над доской визуализации.

Такой прием всегда будет напоминать вам о нереализованной мечте и заставит действовать. Специалисты в этой области предлагают освоить метод визуализации. Устройтесь удобнее, закройте глаза и расслабьтесь. Представьте, что вы получили то, к чему стремились. Ответьте на следующие вопросы:

Где вы сейчас?

Что вы видите?

Какие чувства и мысли вы испытываете?

Побудьте в этом состоянии столько, сколько нужно. Теперь остается лишь одно, реализовать цель, в противном случае вы вернетесь туда, откуда начинали, превратившись в неуверенного человека.

8. Техника работы с подсознанием для достижения целей

Человеческое подсознание творит чудеса, главное, научиться, им управлять. Почему бы наше подсознание не использовать в достижении целей?

Чтобы ваша цель была достигнута, необходимо ее опустить на уровень подсознания и закрепить ее там. Ведь у нас проносятся тысячи мыслей за день и наше подсознание не знает на чем сконцентрироваться и поэтому «дрыхнет», а мы его должны разбудить!

Для этого вам необходимо взять листок, ручку и бумагу.

Пример : Ваша цель зарабатывать через 6 месяцев 100 000 рублей. И на дворе октябрь 2016 года.

Тогда берем ручку в левую руку (если левша в правую) и прописываем ежедневно 9 раз в течение месяца следующую фразу: «В мае 2017 года я буду зарабатывать 100 000 рублей в месяц»

Здесь мы начинаем за счет левой руки связываться с подсознанием и направлять его энергию на эту цель + прописываем это все. Сделайте это в течение месяца, а также применяйте вышеописанные техники для достижения цели, и мы уверены, вы достигнете своих целей!!!

Вышеописанные техники посоветуйте друзьям в социальных сетях. Надеемся, что у вас все получится.

Поделись статьей с другом: