Feng shui 

"Tiha" qigong meditacija. Metode sodobne meditacije. Čudovita Qigong meditacija Fetalno dihanje – knjiga Yanga Junminga

Psihologi in fiziki so dokazali, da moč misli vpliva na človekovo zdravje. Torej, samo s pomočjo želje in samohipnoze lahko razvijete bolezen v svojem telesu in obratno – ozdravite jo, strastna želja bo prej ali slej vodila do izpolnitve vaših sanj ali prošnje. Podobno idejo omenja tudi Sveto pismo: moč misli lahko premika gore. Kako natančno aktivirate in sprostite to neverjetno moč?

Kako poteka meditacija?

Da bi želena misel postala resničnost, je potrebna meditacija. V razumevanju mnogih ljudi bi morala meditacija potekati v položaju lotosa. A to nikakor ne drži. Za meditacijo vam ni treba porabiti časa za jogo. Obstaja veliko drugih načinov, a preden jih pogledate, je vredno opredeliti, kaj točno je meditacija? Kako pravilno meditirati?

Meditacija je koncentracija misli na določen predmet. Če je namenjen uresničevanju kakršnega koli dobra ali dogodka, si je treba predstavljati njegovo utelešenje.

Pri meditaciji morate:

  • popolnoma jasno videti in dobesedno občutiti ta dogodek, okoliški hrup in situacijo,
  • občutite njen vonj, okus, teksturo na dotik.
  • to misel morate imeti v glavi in ​​jo popolnoma jasno predstaviti.

Poleg tega morate čutiti energijo v svojem telesu in jo usmeriti v izpolnitev vaše želje.

Meditacija za zdravljenje

Če je predmet meditacije zdravje, morate ravnati nekoliko drugače, se strinja spletno mesto. Poleg jasne predstave o tem, kako poteka želeno zdravljenje, je potrebno telesu dati miselnost za okrevanje. Če želite to narediti, morate občutiti organ, ki ga je prizadela bolezen:

  • njegova oblika,
  • vir bolečine
  • impulze, ki gredo skozenj.

Metode sodobne meditacije

V našem hitro razvijajočem se in aktivnem okolju včasih ni lahko najti časa za samoto v svojih mislih. Pravzaprav je med nadaljevanjem dejavnosti povsem mogoče meditirati.

Proces samoprogramiranja ali z drugimi besedami meditacije lahko poteka med hojo, športom, vožnjo v službo, kopanjem, prehranjevanjem itd.

Vsak lahko najde svoje individualne poti.

Učinkoviti načini meditacije

Da bo proces meditacije hitrejši in učinkovitejši, se morate naučiti osredotočiti na:

  • zvokov, vam bo lažje, če v mislih ali na glas izgovorite katero od transcendentalnih besed ali glasov (na primer »Om«). To metodo uporabljajo začetniki in je dobra za tiste, ki so navajeni sprejemati informacije na uho.
  • dihanje, s koncentracijo na ta način štejete število vdihov in izdihov ali preprosto poskušate začutiti globino svojega dihanja. Občutek lastnega dihanja vpliva na celotno človeško telo in se z njim uskladiš,
  • opazovanja predmetov ali objektov, to je lahko: sveča, curek vode, dež, padajoče listje, mandala itd. Izbira okoliških predmetov je neomejena. Poleg tega imajo ljudje najpogosteje razvito vizualno zaznavanje, zato to metodo dobro absorbirajo tisti, ki šele začenjajo vaditi.
  • reševanje paradoksalnega problema, na primer, vemo, kakšen zvok proizvede tlesk z dvema dlanema. Kako zveni? Ta metoda je primerna za tiste, ki imajo radi logiko ali imajo matematični um.
  • dinamično meditacijo, svojemu telesu dovoliš, da se giblje ob tebi prijetni glasbi. Poleg tega med dinamično meditacijo ne bi smeli razmišljati o tem, kakšno gibanje bo naslednje; telo naj samo izbira, kako se bo premikalo.

Če se odločite za meditativne prakse, je zdaj pravi čas. Glavna stvar je ohraniti koncentracijo na želeno misel. Na začetku se morda zdi težko, a sčasoma bo postopek lažji in učinkovitejši.

Qigong je celovit organski sistem znanja, ki vključuje tehnike meditacijsko prakso in različne načine dihanje, izboljšanje zdravja in zdravljenje ljudi. Qigong meditacija deluje tako, da širi zavest meditanta, da bolje razume njegovo glavno poslanstvo in svoje življenjske naloge. Klasične tehnike sistema qigong vključujejo tehniko »Stoj na stebru«, sklop vaj »Sto mladostnikov in lotosovi cvetovi«, mnemotehniko, t.j. pomnjenja po sistemu qigong. Zdravstvene vaje se izvajajo ob posebni čigong glasbi za meditacijo.

Močna Qigong meditacija in klasična tehnika stojanja na palici

Ta tehnika z uporabo glasbe za qigong meditacijo ima splošno pozitiven učinek na vse nivoje človeškega telesa, začenši s telesno organizacijo in vpliva na energijski in duševni sistem. Tehnika čigonga, imenovana »Stojanje na stebru«, je namenjena izgradnji harmonične organizacije vseh principov človeškega telesa, ki so fizično telo, energija in zavest.

Glasba za čigong meditacijo in sistemi meditativnih vaj

Sklop vaj statičnega sistema qigong pod poetičnim imenom »Sto mladosti in lotosovi cvetovi« temelji na konceptu zlitja neba in človeka, energij jin-janga in petih elementov. Vaje »kontemplacije lotosa« se lahko izvajajo v tišini ali ob spremljavi meditacijske glasbe čigonga.

Obstaja edinstvena mnemonična tehnika, imenovana qigong ali tehnika pomnjenja, ki razvija spomin in pomaga zapomniti velike količine informacij. S pomočjo takšne samostojne čigong meditacije se poveča učinkovitost izobraževalnega procesa.

Niz čigong vaj za izboljšanje zdravja prinaša praktične koristi ne samo praktikantom čigonga. Te vaje lahko uporablja vsak izmed vas, če želi izboljšati svoje zdravje in preprečiti razvoj določenih bolezni s tehnikami čigong meditacije. Vaje so preproste, preproste za učenje in dajejo hitre pozitivne rezultate.

Qigong vaje za hujšanje so edinstvene. Vadbeni kompleks vključuje tri vrste vaj: Yuchan Xi Zhen Gong ("Dihanje žabe"), Lianhua Zuo Gong ("Lotus Bud") in Yuchan Fanlan Gong ("Žabje zibanje na valu"). Pri veliki večini ljudi, ki izvajajo ta meditacijski sistem čigonga, vadba Yuchan Fanlan Gong znatno zmanjša občutek lakote in odpravi navado pogostega naključnega prigrizka.

Čudovita Qigong meditacija Fetalno dihanje – knjiga Yanga Junminga

Vzhodni svet s svojo umetnostjo, filozofijo, religijo in praksami samospoznavanja in samorazvoja vse bolj privlači zahodnjake. Evropejce privlačijo skrivnosti in ne povsem spoznane resnice. »Qigong meditacija. Fetalno dihanje«, ki jo je napisal Yang Junming, je knjiga, ki vam bo približala razumevanje sveta vzhodnjaške modrosti in razkrila vidike kitajskega duhovnega načina življenja. Qigong meditacija - Fetalno dihanje vam bo razložila in pokazala

(PRAVLJIČNA ŠOLA)
BILL DOUGLAS

Cilj Qigonga je sprostitev energijskih blokad z umirjanjem uma, telesa in čustev. Qigong se razlikuje od običajne meditacije, vendar ima veliko enakih zdravilnih moči. Qigong se lahko uporablja kot zdravljenje posebnih stanj, pa tudi za splošno uravnavanje telesa. Poleg tega je dejansko mogoče ozdraviti drugo osebo s pomočjo vitalna energija, s katerim nas napolni qigong.
Obstaja več vrst qigonga. Obstajata aktivni čigong (dongong) in pasivni (jingong). Pri pasivnem čigongu je zunanje telo negibno, zavest pa je z dihanjem, domišljijo ali obojem usmerjena na različne dele telesa in jih občuti.
Ko začnete vaditi qigong, naletite na številne težave. Če razumete, da so to pogosti pojavi, jih lahko premagate in izkoristite ogromne koristi, ki jih ponuja čigong. Te težave pri obvladovanju Qigonga odražajo težave, s katerimi se srečujemo v življenju in individualnem razvoju. Zatorej, ko se jih naučimo premagati v čigongu, lahko začnemo razpletati vozle na številnih drugih področjih našega življenja.
Vir - "Tai Chi in Qigong, korak za korakom" Billa Douglasa.

Res deluje!!!

Qigong in Tai Chi ne prisilita energije, da teče skozi vas. Energija teče skozi vas vsak trenutek vašega življenja. Toda s staranjem pogosto blokiramo pretok vitalne energije in jo spremenimo iz reke življenja, ki je tekla skozi nas v otroštvu, v potok. Zato Tai Chi in Qigong pomagata umu in telesu sprostiti strahove, napetosti in nezadovoljstvo, ki blokirajo pretok energije. Sedeča vadba qigonga je zasnovana tako, da to sprošča brez napora z vsakim vdihom in izdihom. Energija teče sama od sebe.

Naj se vam med izvajanjem čigong sede ne zdi, da bi morali sedeti popolnoma mirno. Če je potrebno, se lahko vrtoglavite, pretegnete, praskate ali zehate. Naj bo vaše telo kar se da lahko in udobno. Toda ne dovolite, da vam misli tavajo in pustite oči odprte. Ko preberete vsako točko, zaprite oči in si dajte čas, da občutite učinek posameznega navodila.

Pri tej vaji boste začeli čutiti pretok svojega čija ali življenjske energije. Qi se bo imenoval "svetloba", ker Qi teče skozi vas kot sončni žarki, ki tečejo naravnost v vaše kosti na čudovit pomladni dan.
Ne pozabite, da vam ni treba poskušati. Ničesar vam ni treba videti ali čutiti. Pravkar se pripravljamo na čudovito sproščujočo izkušnjo. Torej, ko prosim vaš um, naj si predstavlja nekaj podob, preberite o njih in nato zaprite oči ter občutite rezultat.

Če želite doseči najboljše rezultate in uživati ​​v čudoviti izkušnji, naredite to vajo od začetka do konca v eni seji. To vam lahko vzame približno 20 minut. Samo branje ni dovolj za razumevanje sedečega čigonga. Svojemu umu in telesu morate dovoliti, da gresta skozi različne ravni sprostitve, da boste resnično izkusili rezultate. Sicer bo enako, kot če bi o vodi samo brali, a je nikoli ne občutili.
Chi se bo premikal skozi vas brez truda; naslednje besede samo sprožijo ta proces, po katerem se lahko usedete in uživate v svetlobi ali čiju, ki je usmerjen kamorkoli ga brez truda usmerijo vaše misli.

1. Postavite noge ravno na tla in položite roke na stopala. Naj se vaše oči zaprejo naravno in brez napora.
2. Vse vaje Tai Chija in Qigonga se začnejo s preprostim zavedanjem svojega dihanja. Opazujte, kako se vaša pljuča polnijo in praznijo. Sprostite prsi in hrbet, da se pljuča lahko napolnijo od spodaj navzgor. Prepričajte se, da so vaša pljuča ob izdihu osvobojena zraka, začenši od vrha ali od prsnega koša in nato navzdol do želodca; Trebušne mišice so rahlo potegnjene.
3. Naj se vaš um umiri in sprosti, tako kot se sprostijo mišice vaše glave, vratu, ramen, prsi in hrbta. Ko je telo sproščeno, dihanje ne postane le globlje, ampak tudi brez napora. Dovolite svoji zavesti, da se sprosti in teče v ritmu tega diha, kot da zrak diha vaše celotno telo. Med vsakim izdihom sprostite celotno telo.
4. Ko začutite, da vaše telo ne diha, občutite, kako se vaši možgani osvobajajo vaših misli in perečih skrbi. Tako kot lahko globok izdih ali zehanje sprosti vaše mišice, lahko izdih razbremeni duševni stres. Mišice v srcu in okoli njega lahko na enak način zadržijo strahove ali čustva. Zato vsakič, ko izdihnete, zazehate ali vzdihnete, dajte priložnost svojemu srcu, da se osvobodi čustev, telesu, da sprosti mišice, in umu, da se znebi skrbi. Vsak vdih je globoka sprostitev na vseh ravneh.
5. Opazite, da z vsakim izdihom dobite občutek, da se atomi, ki sestavljajo naše telo, resnično odmikajo drug od drugega. Res je tako. Ko smo napeti, se atomi telesa dejansko krčijo, zaradi česar smo gostejši. Zato, ko dihamo in dovolimo telesu, da se odpre, se atomi in celice sprostijo. in čutimo, kot da veter piha skozi nas.
6. Zdaj pomislite na sonce nad svojo glavo. Že preprosta misel na svetlobni krog nad vašo glavo vam lahko da subtilen občutek navdiha ali razsvetljenja duha ali stanja prisotnosti duha. Qi, svetloba ali subtilna energija, vibrira na višji, nežnejši ravni od ravni vibracij telesa. Na ta način lahko doživite občutek svetlobe ali osvoboditve in globoke osvoboditve celega telesa. Globa.
7. Naj se to sonce odpre in izlije tok čiste, kopalne svetlobe ali nežne energije na vašo glavo in telo; naj gre svetloba skozi vaša stopala v tla pod vami. Sprostite to sliko in se odprite občutku globokega olajšanja, ko se kopate v tej nežni energiji. Z vsakim izdihom odprite svoje telo in mu dovolite, da se umije, tako kot vodna cev prši vodo skozi rešetko.

Kadarkoli opazite, da je vaše dihanje postalo pospešeno ali ga zadržujete, si vzemite pravilo, da globoko vdihnete in izdihnete. Pustite, da se vaše telo sprosti in odpre, da zrak teče navzdol v trebušne predele pljuč, in izdihnite s celim telesom, kot da bi vas dih dihal. Ne trudi se, samo sprosti se.

8. Zavedajte se občutka svetlobe, ki se širi v vseh tkivih telesa. Opazite svetlobo, ki se širi skozi mišice na vrhu glave. Ko se mišice lasišča sprostijo, sprostijo objemko na lobanji in omogočijo tej prodorni svetlobi, da preide skozi lasišče. Celotno lasišče je osvetljeno s svetlobo, ki se širi v vse smeri in prehaja skozi vsak mešiček in vsak las na glavi. Občutite, kako se lasišče sprosti okoli korenin vsakega posameznega lasu.
9. Zdaj naj se svetloba razširi v mišice na dnu vratu, nato naprej in skozi sosednje mišice v ramena in zgornji del hrbta. Ko sprostijo oprijem na kosteh, začutite zračno lahkotnost, ki teče med mišicami in kostmi ... globoko sprostitev.
10. Občutite, kako se energija širi po hrbtu in ob straneh vaše glave ... občutite, kako se vaši čeljustni sklepi sprostijo.
11. Zdaj dovolite tej energiji, da se razširi čez čelo, obrvi, po grebenu nosu in v sence. Ne poskušajte ničesar čutiti ali povzročiti, da se nekaj zgodi; samo brez truda opazujte, kako svetloba vstopa v vašo levo očesno votlino ... nato v desno očesno votlino. Občutite, kako vse drobne očesne mišice sprostijo napetost.
12. Občutite svetlobo, ki se širi po mehkih tkivih obraza, nosu, ust in ustnic.
13. Občutite zračni sijaj, ki se skozi nos širi v najgloblje dele nosnih votlin. Občutite lažje dihanje, ko se vaši sinusi napolnijo s svetlobo.
14. Zdaj pa k ušesom: Občutite, kako se globoke mišice na obeh straneh glave sprostijo, ko se nežna energija širi v notranja ušesa in povzroči globoko sprostitev na straneh glave.
15. Ko se notranja ušesa sprostijo, se Evstahijeve cevi odprejo, kar omogoča nemoten pretok energije nižje v usta. Ko so usta napolnjena s svetlobo, postanejo zgornje nebo, zgornja čeljust, dlesni in celo zobje lažji, svobodnejši in bolj sproščeni. In zdaj spodnja čeljust.
16. Ko začutite, da se vam v ustih nabira slina, jo pogoltnite in občutite, kako energija prodira skozi vaše grlo v prsi, ramena in hrbet.
17. Srce samo začne žareti. Če ugotovite, da poskušate nekaj začutiti ali želite, da se nekaj zgodi, pustite to. Bodite pripravljeni, da ne boste čutili popolnoma ničesar, ko boste opazovali lahkotnost, ki se širi skozi vaše srce in prsni koš ter v vlaknasta tkiva vaših pljuč.

Ne silite stvari. Po vsaki točki navodil zaprite oči in se prosto naslonite na stol, preživite vsako risbo. Vzemi si čas. Uživajte. dihaj dihaj

18. To omogoča, da osvetljeni kisik z vsakim srčnim utripom prodre v vse organe telesa; pravzaprav je vsaka celica osvetljena, ko se energija premika skozi telesne tekočinske sisteme. Naj se vaše telo odpre svetlobi tudi na najbolj tesnih mestih.
19. Naj se svetloba širi skozi trebušno votlino, osvetljuje želodec... jetra... črevesje... ledvice... in spodnji del hrbta.
20. Zdaj pa še enkrat pomisli na sonce nad tvojo glavo. Pomislite, kako sveti in pošilja vse močnejši tok svetlobe proti vam in skozi vas. Ko tako razmišljate, sprostite misel in začutite širjenje sprostitve ... kot da same kosti začnejo žareti, najgloblje skeletne mišice začnejo popuščati pritisk na kosti.
21. Ko svetloba prodre skozi lobanjo, pomirjujoča energija potuje neposredno v možgane, osvetli levi čelni reženj, nato desni čelni reženj; nato se razširi v prednje možgane nad in tik za očmi, nato v srednje možgane in temporalne režnje ter nato v možgansko deblo ali stare možgane zadaj.

Svetloba chi zdravi in ​​dviguje brez napora z vaše strani; Osvobodite se napetih mišic glave in uživajte v občutku osvoboditve.

22. Občutite milijarde možganskih celic, ki se odpirajo temu nežnemu sijaju, ki se širi brez truda. Kot da so možgani mišica, ki jo zelo dolgo stiskamo. In zdaj, ko dovolimo svetlobi, da se razširi po možganih, končno dovolimo tej mišici, da se sprosti, odpre in zažari.
23. Zdaj se energija širi skozi hrbtenico po celotnem živčnem sistemu. Morebitno napetost na obrabljenih živčnih končičih razbremeni nežna zdravilna svetloba, ki sedaj potuje skozi vse živce do najbolj oddaljenih živčnih celic na koži.
24. Občutite svetlobo, ki se spušča do konice trtice in seva od tam, napolni medenično votlino in se razširi navzdol v noge. Sedaj pomislite na to, kako se podplati vaših stopal odprejo in omogočijo čistilnemu toku energije, da preide skozi in vstopi v čistilno privlačnost zemlje.
25. Pustite, da se vaše celotno telo odpre za umivanje, ko se vaša stopala osvobodijo kakršnega koli bremena ali močne napetosti in vržejo v čistilno moč zemlje.
26. Ko se dovoliš, da te umije ta sijoča ​​in čistilna prha, se boš lahko zavedel ovir na poti tega toka. Lahko se pojavi zategnjenost, napetost, tesnoba, občutek nepotrpežljivosti in vznemirjenja ali letargija. Vse vrste neprijetnih občutkov povzročajo ovire za pretok energije. Označite mesta, kjer čutite te ovire ali občutite neprijetne občutke. Globoko vdihnite in, zaprite oči, izdihnite. Predstavljajte si svetlobo, ki sveti v samo središče te napetosti ali ovire. Občutite uvodno sprostitev.
27. To omogoča svetlobi, da prodre v sredino ovire, kar omogoči, da se območje odpre. Osvobodite se ovir, ko skozi vas teče očiščevalni tok, da spere vse ovire in jih pošlje skozi podplate vaših stopal v zemljo. Z vsakim izdihom vdihnite in izpustite še globlje, kot da se kosti same znebijo bremena, ki ga nosijo.
28. Nekaj ​​časa sedite pod tem nalivom in uživajte v sprostitvi. Takoj, ko se v vašem umu ali srcu pojavijo kakršne koli misli, skrbi ali napetosti, jih sprostite pod očiščevalnim curkom umivalne svetlobe. Dihajte, sprostite in uživajte.
29. Zdaj pomislite na zaprtje nog. To se zgodi takoj, brez truda. Če stisnete noge, lahko začutite, kako energija napolni vaša stopala, ko svetloba napolni vaše noge in prostor okoli vas, kot zapredek svetlobe, ki se dviga po vaših stopalih, gležnjih, kolenih, bokih in trupu ter se širi po vaši glavi, da napolni prostor nad njim.

Naša misel usmerja energijo in ko je enkrat usmerjena, se premakne tja brez kakršnega koli napora z vaše strani. Če zapremo oči, ga lahko začutimo v sebi, da uživamo v čistilni sprostitvi. To se ne dela. Svetloba ali qi se premika brez napora. Samo enkrat morate premisliti in vse bo šlo samo od sebe, vi pa se usedite in uživajte v doseženih učinkih.

30. Sedenje z zaprte oči, dvignite roke predse, kot da bi med dlanmi držali ogromno žogo za plažo. Pomislite na svoje odprte dlani in prste ter na energijo, ki brez napora teče v vaše telo in zdaj teče skozi vaše dlani in prste.
31. Večkrat globoko očiščevalno vdihnite, da sprostite vse mišice v zgornjem delu telesa, tudi če imate dvignjene roke. Zahvaljujoč tej sprostitvi energija teče močneje.
32. Začnite počasi približevati svoje odprte dlani drugo k drugi, da začutite, kako se energija zbira ne le v vas in okoli vas, ampak tudi med vašimi prsti. Približajte dlani, dokler se skoraj ne dotaknejo ... in potipajte.
33. V redu, zdaj pa odmaknite roki drugo od druge, dokler ni razdalja med njima približno 1 m; občutite razliko v občutkih, ko se oddaljijo. (Ponovite spiranje in širjenje rok še dvakrat.)
34. Sedaj nežno položite dlani na stegna. Z vsakim sproščujočim vdihom izpustite vse, z vsakim izdihom pa se nekoliko bolj sprostite v stolu.
35. Ko se osvobodite tega občutka, se ponovno odprite toku svetlobe, ki vas spira zunaj in skozi vašo glavo in telo. Ko so noge stisnjene, je telo nasičeno s svetlobo. Naj teče skozi vrh glave in hitro zapolni prostor okoli vas.
36. Kmalu se boste počutili, kot da lebdite v neskončnem oceanu svetlobe. Z vsakim izdihom ga zadržite z vedno manj napora. Usedite se in uživajte v tem občutku.
37. V tem času lahko začnete čutiti vso preostalo težo ali težko energijo, ujeto v mišicah ali drugih tkivih, kot magnet, ki se izsesava iz telesa v vse smeri.
38. Lahko dobesedno čutite, kako se breme dviguje z vaših ramen, vse kar morate storiti je, da dihate in si to zaželite. Vse skrbi in skrbi padejo iz vaših templjev in obrvi, samo želeti si morate, da se jih znebite, in nato opazujte to osvoboditev. Napetost, ki so jo obdržali ves dan, izgine iz globoko ležečih obraznih mišic.
39. Zdaj se vsa teža ali strahovi, ki stisnejo vaše srce, začnejo dvigovati in zapuščati vaše prsi. Ko telo še naprej sprošča ta bremena, boste čutili, da je vaše celotno bitje napolnjeno z neomejeno, prodorno svetlobo, ki je osvežujoča in popolnoma brez napora.
40. Ta proces osvobajanja, čiščenja, širjenja in razsvetljave svetlobe se bo nadaljeval ves dan. Tudi ko tega zavestno ne nadzorujete, vam bosta ritem dihanja in želja po osvoboditvi omogočila, da se dvignete v svetlobo tega oceana nežne energije. Tu boste v čistilni svetlobi nenehno sproščali svoje strese in obremenitve, vaše celice in okolica pa se bodo brez napora kopali v njenih zdravilnih učinkih.
41. Dovolite si biti v tem oceanu svetlobe, se zliti z njim in biti nasičen z njim. Osvobodite se vsega. Ni se treba oprijeti luči – bolj ko se osvobajamo vsega, več je tega.
42. Ko ste bili nekaj minut zliti s svetlobo, zelo počasi in zelo previdno, ko ste pripravljeni... odprite oči.

Danes, ko začenjamo pisati še en članek o naravi Qigonga, bi radi podali pomembno pripombo glede vseh naših tiskanih materialov, tako že objavljenih kot tistih, ki so v pripravi za objavo.

Morda bo bralec, ki pozna ogromno ezoteričnih, duhovnih in drugih besedil s podobno tematiko, začutil, da ponavljamo že povedano. Da preprečimo vprašanja, si takoj rezervirajmo: ne bomo in ne nameravamo odpreti Amerike in na novo izumiti kolesa.

Poskušali vam bomo le na strukturiran in metodičen način posredovati informacije, ki morati vedeti , če se odločite začeti vaditi Qigong in Tai Chi v naši Šoli.

Ne bo vam treba iskati dodatnih knjig o teoriji, saj bomo poskušali sublimirati znanje, ki ga prenaša neposredno nosilec kitajske tradicije, in ga predstaviti čim bolj natančno, globlje in podrobneje, tako da bo na voljo vsem za študij. .

To vam bo omogočilo, da greste v razred že pripravljeni in dragocenega časa ne posvetite vprašanjem, temveč delu na odgovorih. Še en velik plus je, da se lahko srečate neposredno z avtorji in jih osebno kontaktirate, če vam karkoli ostane nejasno.

Qigong. Meditacija. Občutek.

Določanje prednosti.

Tako smo že ugotovili, da je prvi, pomemben in nujen pogoj za poglobljen študij prakse notranje delo. Delo ni povsem pošten izraz za opis tega procesa. Z "delo" bi morali misliti na ohranjanje pozornosti lastna čustva, torej znotraj. A več o tem kasneje. Mnogi ljudje, ki začnejo svojo pot v Taijiju, menijo, da je njihova primarna naloga, da preučijo čim več oblik, saj menijo, da je to pokazatelj njihovega uspeha. Vendar je ta pristop k praksi globoko zmoten!

Nedvomno je pohvalna želja naučiti se tisoč gibov in se pri tem ne ustaviti. Za športnika. Ne za tiste, ki gredo v smeri transformacije zavesti. Mimogrede, nekdo, ki pristopi k vadbi s takšnim športnim zanimanjem, običajno ne zdrži dolgo, če začnete izvajati kakovosten trening - maksimalno razvijati kite in krepiti mišice. Torej, če imate neuničljivo željo po učenju 108. Jang forme, nato pa še 83. Čen forme, vmes pa še vaje s sabljo in palico – najprej naredite razcepe. Jaz se ne hecam. To je kvalitativni pristop. Sposobnost filtriranja nepotrebnih predmetov.

Zakaj postane dolgočasno? In opustimo študij kompleksa, poiščemo drugega inštruktorja, brskamo po internetu v iskanju zanimivega videa?.. odgovor je preprost - ker ne občutki! Oblika je lahko lepa in pravilna na videz, lahko celo dosežete prva mesta na tekmovanjih, vendar brez znanja in, kar je najpomembneje, občutka notranje energije, vse to ni nič drugega kot telesna vzgoja.

Pravzaprav je za prakso dovolj, da poznate enega ali dva kompleksa, ki nikoli ne bosta dolgočasna, odpirata nove vidike občutkov, napolnita telo z zdravjem in vodita dušo v harmonično stanje.

Če se ne strinjate, odgovorite na preprosto vprašanje: recimo, da ste preučili vse znane komplekse Tai Chi in Qigong, ampak .. zakaj? Kaj to daje? Dviguje lastno samozavest? No, cilj vseh duhovnih praks je pozabiti na svoj egoizem. Napačno pot ste že izbrali.

Če meditirate, če razvijate svoj notranjost potencial - vsak, absolutno kateri koli (!) kompleks bo postal meditacija, meditacija bo pritekla v vaše življenje in postala to, postopoma razsvetlila in osvobodila vašega duha, zdravila vaše telo, umirila vaš um.

Občutek– to je glavna stvar Qigonga.

Če se zgodi, bo rezultat. O pripravi telesa smo že pisali – fizično delo je eno izmed najpomembnejši vidiki vzgoja duha (v sistemu kitajskih praks).

Ko so vaje preproste, se ne ustavite pri tem! Ne ustavite se pri udobju, ki ste ga že dosegli, prizadevajte si še naprej!

Če je vaš cilj razsvetliti svojo zavest in ne dvigniti statusa v družbi ali kjerkoli drugje, poglejte vase, pustite zunanjost pri miru. Dolgčas se poraja iz notranje praznine. Seveda pa boste s čisto telesno vadbo nedvomno pridobili ali izboljšali svoje zdravje ( zdravo telo velja za rezultat obvladovanja le prve stopnje prakse). Toda potem bo izvajanje kompleksov postalo breme in bo izgubilo svojo nekdanjo kakovost, ki temelji na zanimanju za prej neznano.

Pomembno je čutiti "okus". Dobite užitek od izvajanja kompleksov, kot od okusne hrane, subtilne arome, čudovite slike. Kajti prvi in ​​verjetno edini pokazatelj »pravilnosti« izvedbe forme je občutek notranje osvoboditve, prijeten, topel občutek, čista glava misli in skrbi (silent mind). Ko se pojavi v procesu praktičnega usposabljanja, mora postopoma zapolniti vse plasti vašega življenja. To je transformacija.

In meditacija seveda daje močan zagon razvoju notranje občutljivosti.

Zelo težko je verbalizirati bistvo Qigonga in Taijija, tako kot ne moremo podati jasne definicije. koncept DAO. Kajti to je občutek, ne koncept. Zato je primat občutkov tako pomemben. Ko začnemo čutiti, ne razumemo več z glavo, ampak s srcem. Razlage niso potrebne, ko je znanje v nas.

V naši dobi tehnološkega napredka in moči inteligence na vseh področjih smo ljudje praktično izgubili sposobnost občutenja sveta. Ogromna baza suhoparnih informacij in brez občutka. Svet je tako preobremenjen s temi informacijami, tone in terabajti se pretakajo po internetu, televiziji, plakatih na ulicah, časopisih, da so ljudje prenehali doživljati elementarne, osnovne občutke - sočutje, sodelovanje, veselje.

Na primer, za otroka je preprosto jabolko polno »pomena«, napolnjeno z barvo, okusom in čudovitim posebnim vonjem, ki vzbuja vesela čustva. Jabolku je odrasel prepustil samo funkcijo - sadež, ki je koristen za zdravje, predmet, ki poteši lakoto. Svet je iz sveta občutkov postal svet funkcij. Na žalost so tudi sodobni otroci, vzgojeni v stanovanjih, opremljenih z ugodnostmi civilizacije, začeli izgubljati spontanost svojega dojemanja in raje žive igre kot virtualne. Toda to je ločena tema za razpravo.

Meditacija vam bo pomagala povrniti prejšnjo občutljivost. Poiščite svojo individualnost. (Ne zamenjujte z osebnostjo!) Ko se občutljivost poveča, človek pridobi sposobnosti, ki veljajo za ekstrasenzorične, v resnici pa so sestavni del, le globoko skrite. Meditacija daje "čist" občutek. Brez zamegljenosti z zunanjimi manifestacijami informacijske mase.

Vendar morate takoj upoštevati, da je tukaj past, ki je ni zaželeno prezreti, tudi če plujete na plovilu z ravnim dnom.

Pogosto »meditator« v sebi najde takšno blaženost, da se pred njo začne zapirati zunanji svet, ki v okoliški resničnosti vidi le agresijo, nepopolnost in laži. V tem primeru se "vrnite" na običajno življenje Postaja vse težje.

Zato je tako pomembno, da ne izgubimo »povezave« z zemljo. Tukaj bo pomagala telesna vadba. Kajti najpomembnejše je ohraniti harmonijo, ravnovesje med duhovnim in telesnim razvojem. Konec koncev, če je harmonija že v vas, svet okoli vas ne more biti neharmoničen.

Kako navadna ženska, ki je bila v letalski nesreči, dobi moč, da med stresom upogne kovino? Kdo so sveti zdravilci, ki zdravijo bolnike z dotikom ali celo samo z besedo? Ali je mogoče živeti dolgo, ne da bi poznali bolezni? Ali obstaja nesmrtnost? Kaj je osvoboditev od navezanosti uma? Kakšna je skrita narava naših supermoči in ali obstajajo metode za njihov razvoj? Kako razviti ustvarjalne sposobnosti, doseči medsebojno razumevanje z drugimi, se naučiti biti srečen in miren tudi sredi vsakdanje nevihte, da lahko mirno najdeš rešitev, ki bo rešila vse...

Na naše zdravje vplivajo različni dejavniki, tako notranji (imunost, hormonsko ravnovesje, kakovost »notranje kemije« telesa) kot zunanji dejavniki, ki zaradi propadanja okolja začenjajo igrati vse pomembnejšo vlogo.

Imamo pa svoje rezerve in zmožnosti, da se upremo tem zunanjim dejavnikom, normaliziramo in optimiziramo notranje dejavnike... Zdravilci in mojstri že od antičnih časov govorijo o vplivu naše zavesti, našega živčnega sistema na zdravje. Vprašanje je, kako razvite so lastne funkcije nadzora zavesti, koliko nadzora imamo nad svojim živčnim delovanjem.

Svojih osebnih računalnikov ne le polnimo z informacijami, temveč poskušamo, kadar je le mogoče, izboljšati njegovo delovanje z nakupom naprednejše strojne opreme, tj. izboljšanje svoje strojne platforme.

Enako bi morali ravnati s svojimi možgani. Narobe je, da se samo polnimo z znanjem, če obstaja možnost globalnega izboljšanja kakovosti naše zavesti, ki ima neomejene možnosti.

Enako velja za naše zdravje.

Iz vsake najmanjše celice našega bitja se vleče nevidna nit do njenega »posebnega« predela možganov. Možgani v tem smislu spominjajo na matriko digitalnega fotoaparata: več pikslov, ki zaznavajo informacije iz okoliškega sveta, bolje in natančneje deluje kamera, bolje in bolj resnično prikazuje (razume) svet.

Celice našega telesa nadzirajo ustrezni sektorji slikovnih pik naših možganov, a če je kakšna slikovna pika matrike "izbita" ali nikoli ni delovala, je povezava motena, začnejo se destruktivni procesi, neravnovesje ustreznih začnejo se imunsko-hormonske in encimske reakcije. Zato je treba vzrok bolezni iskati prav v teh pikslih in pot do zdravja začeti z odpravljanjem napak v delovanju možganov. O kakšnem zdravju lahko govorimo, če nam deluje le 3-4 odstotke slikovnih pik?

Mnoge ženske poskušajo shujšati z mučenjem z dietami in vadbo, vendar "notranja kemija" njihovega telesa narekuje svoje zakone. In vse, kar morate storiti, je, da uredite svoje imunsko-hormonsko ravnovesje, ne ukvarjajte se z želodcem, ampak z glavo.

Vzrok vseh bolezni je v kršitvi globokega notranje povezave, skozi katerega potekajo ukazi za ustvarjanje določenih biokemičnih reakcij.

Ukazi so povezani s "piksli" možganov, ki so odgovorni za ta ali oni del telesa, za to ali ono reakcijo ...

Če bi lahko obnovili disfunkcionalne sektorje, bi resnično postali titani. IN govorimo o ne le o duševni dejavnosti in zdravju ljudi. Vsakemu športniku lahko koristi tudi to, da »vklopi« nove »piksle« za uporabo, saj je zdaj omejen s »svojo« zgornjo mejo zmožnosti: senzorično občutljivostjo, motoriko (odzivnost rok in nog), zornim kotom itd. on - vse ima svojo končno vrednost in reakcijski čas. In ti parametri so neposredno povezani z delovanjem možganov, s tem, ali ustrezni sektorji in živčne povezave delujejo ali ne.

Seveda je vse veliko bolj zapleteno, poleg možganov še hrbtenica, periferni živčni sistem, »vagusni« živci, notranja energija celic s svojimi mitohondriji in zapletenimi procesi ... A bistvo ostaja isto.. .Za jasnost povejmo tole: obstajajo veliki možgani, večji so od telesa, ker vključujejo tako vse svoje vire kot vire celotnega telesa. To so veliki možgani, o katerih zdaj govorimo ...

Če razmišljamo naprej, se pokaže naslednja slika.

Kateri so naši čutilni organi? To niso organi, ki štrlijo iz površine našega telesa, ampak ustrezni sektorji možganov.

Oko ima v možganih poseben predel, ki je odgovoren za sprejemanje končnih informacij, njihovo beleženje, analizo, obdelavo in shranjevanje. Če ima oseba jezik (organ okusa), vendar je ustrezen segment možganov poškodovan, potem oseba ne bo imela enega čutilnega organa od šestih običajnih. normalnemu človeku!

Naredimo končni zaključek: z obnovo možganov in njihovih "pikslov" se lahko poveča število čutnih organov, povečajo se človekove sposobnosti samospoznavanja in videnja sveta okoli sebe.

Slepa oseba ne vidi sveta tako v celoti kot videča oseba. Kaj nam pomaga filozofirati o ureditvi sveta, Bogu, našem mestu v Vesolju – če smo slepi. Starodavne prakse ponujajo še en izhod - razviti svoje razumevanje sveta s širitvijo svojih sposobnosti zaznavanja.

Kako omogočiti polomljene slikovne pike in razširiti svoje zmožnosti?

Eden od svetovnih starodavnih sistemov, ki se ukvarja s tem problemom, je kitajski qigong.

Izraz »qigong« se dobesedno prevede kot »delo z energijo qi«.

Energija Qi ni le filozofski izraz in abstraktna kategorija.

To je že dolgo preizkušena materialna snov v resničnem življenju, ki jo je mogoče občutiti s pomočjo čutil in meriti s pomočjo fizičnih instrumentov.

Qigong je starodaven, močan in presenetljivo preprost sistem samoregulacije telesa in izboljšanja njegovih sposobnosti na katerem koli področju dejavnosti. Lahko rečemo takole: ko se ukvarjamo z eno ali drugo vrsto dejavnosti, so v delo vključeni določeni piksli možganov. Energija či se jim začne približevati.

To načelo lahko nazorneje ponazorimo na primeru električnega tokokroga: če obstaja vir toka, vendar ni porabe te energije (na primer žarnica), potem tok ne teče. Enako velja za vadbo čigonga: ni prav, da vadimo čigong »samo zase«, ne da bi zares vedeli, zakaj je vse to potrebno. Če pa si postavite velik in specifičen cilj, potem bo dober rezultat in qigong vam bo pri tem pomagal. Če se ukvarjamo s poezijo, poslom, športom, znanostjo ali čim drugim, imamo nenehno »pripravljene« napete možganske celice - žarnico - ki potrebuje energijo. Nato se či, pridobljen kot rezultat vadbe čigonga, približa tem predelom možganov in pride do »koristnega« dela.

Dober rezultat vadbe je, ko človek pride z določenim ciljem: na primer ozdraviti raka ali popraviti hrbtenico ali postati prvak v sabljanju, judu ali plavanju. Ali morda zato, da bi bolje razumeli temo svoje diplomske naloge ali celo samo zato, da bi shujšali. Ni važno kaj, dokler ne živite zaman, ampak resnično želite nekaj spremeniti.

Čudno, kakšna je povezava med čigongom in na primer to razvpito disertacijo? Ko pa vadiš qigong, se postopoma, neopazno, nekaj spremeni v tvoji glavi. In nekega dne bo oseba, ki razmišlja o disertaciji, nenadoma zavpila: "Eureka!" Nenadoma so se odprli potrebni piksli možganov.

In to se dogaja na vseh področjih življenja.

Zato je napačno (sploh ni potrebno) iti v čigong, da bi postal mojster čigonga. Ne morate vaditi zaradi vadbe same, ampak zaradi izboljšanja kakovosti svojega življenja: da postanete zdrava, mirna, modra oseba. In če so modrost, zdravje in mir, se prej ali slej doseže tudi vse ostalo.

Nemogoče in celo nevarno je vaditi qigong iz knjig. Qigong je resen sistem. Vsi razumejo, da iz priročnika za samoučenje ne moreš postati kirurg ali violinist. Toda iz nekega razloga nekateri ljudje dopuščajo možnost prakticiranja umetnosti, ki že tisoče let preučuje zakone preobrazbe notranjega metabolizma, najtanjših, najglobljih in temeljnih sprememb v našem telesu.

Najpomembnejši dejavnik pri qigongu je praksa meditacije.

Meditacija ni zelo pravilen izraz, na Zahodu je postal moderen, ko so si propagandisti in popularizatorji vzhodnjaških metod samorazvoja brez odlašanja izposodili to besedo iz besednjaka evropskih teozofskih družb.

To je bil poklon zahodni mentaliteti, da bi lažje posredovali zahodnim ljudem.

Čeprav lahko besedo »meditacija« uporabimo za označevanje »srednjega« psihofizičnega stanja med spanjem in budnostjo, še vedno ne odraža povsem natančno bistva, poleg tega pa psihofizična stanja, ki so jih izvajali teozofi v Evropi 19. stoletja, niso bila tesno povezana z njimi; stanja, ki so jih izvajali mojstri vzhoda.

Beseda "meditacija" izhaja iz besed "medij", "medij", kar pomeni "sredina", "vmesnik".

V zvezi s tem se lahko spomnimo na mitsko čarovnico Medejo.

Tako so evropski teozofi in mistiki poudarjali, da v stanju transa komunicirajo z nezemeljske sile, so prevodniki med »tistim« svetom in »tem«.

Kasneje so kitajski qigong mojstri sprejeli besedo »meditacija« kot delovni izraz, ko so se pogovarjali z evropskimi učenci.

Pogosto ljudje »meditacijo« razumejo kot koncentracijo, tj. napetost misli ali pozornosti.

Toda stanje, ki ga potrebujemo, je popolna, popolna sprostitev.

Privrženci čigonga s pomočjo meditacijskih tehnik razvijajo energijo či, spodbujajo posebna področja njenega kopičenja in pretoka ( energijski kanali in dantian). Hkrati pa obnova Velikih možganov in razvoj lastnih skrite sposobnosti, se obnovitev začne samodejno.

Več podrobnosti o meditacijskih tehnikah, sami meditaciji in či energiji bomo napisali v naslednjih člankih.