Трансерфинг 

Как меняться и что в себе менять. Как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону

Инструкция

Начать вести блог.

Это бесплатное и очень простое увлечение. К тому же, вы сможете рассказать миру о том, как прошел ваш день, написать свои мысли о различных обстоятельствах вашей жизни. Благодаря ведению блога, вы сможете отслеживать все ваши успехи и недостатки.

Просыпайтесь рано.

Используйте дополнительное время для подготовки к новому дню, практикуйте медитацию и благодарность, читайте вдохновляющую литературу, пересмотрите свои цели.

Фотографируйте.

Вы сможете изменить свое представление о природе и окружающем мире, с помощью фотографии. Фотографируйте животных, растений, лес, дождь, солнце, снег. Бесспорно, благодаря этим действиям, вы научитесь ценить окружающую жизнь.

Ешьте здоровую пищу.

Здоровая пища питает тело и дает энергию организму на целый день. Купите книги о здоровом питании, наверняка, вы найдете там несколько простых рецептов, которые не отнимут много времени, но помогут укрепить ваше здоровье.

Никогда не ешьте в одиночку.

Эта прекрасная идея, чтобы похудеть и не переедать в течение дня. Ведь очень часто случается так, что мы перекусываем во время работы за компьютером или когда смотрим телевизор, читаем книгу. Введите в свою жизнь привычку - есть только со знакомыми, с друзьми, с семьей.

Займитесь вашей памятью.

Хорошая память - это гарантия успеха. Чтобы развить мозг, нужно включить в свой план физические упражнения, решение математических задач, кроссвордов, изучение сложных наук.

Исследуйте.

Попробуйте обучаться неформально. Изучайте только то, что вас действительно привлекает и интересует. Посещайте лекции, используйте все свои способности, чтобы полностью изучить предмет, который вас увлекает.

Будьте изобритательны.

Все люди обладают потенциалом для творческого самовыражения. Хотя многие из нас просто не используют его в своей жизни. Это неправильно. Рисуйте картины, готовьте уникальные блюда, создавайте сайты.

Знакомьтесь.

Как можно чаще разговаривайте с незнакомцами в ожидании автобуса, лифта, очереди. Это простой способов соединиться с другим человеком. А иногда чужая жизнь может полностью изменить человека.

Следите за собой.

Когда вы замечательно выглядите, то вся жизнь вокруг становиться краше. Следите за модой, делайте ежедневную укладку и макияж. Бесспорно, благодаря этим маленьким деталям, вы станете центром внимания.

Помните несколько хороших шуток.

Каждый человек любит смеяться. Имея хорошие шутки в своей голове, вы сможете растопить лед при встрече с новыми людьми.

Запишите все ваши цели.

На день, на неделю, на месяц, на год, на жизнь. Это отличный способ, чтобы контролировать себя и понимать, что нужно делать в различных ситуациях.

Не скрывайтесь.

Скрытные люди нередко одиноки в жизни, поэтому хватит скрываться от общественности. Станьте активным, общительным, храбрым человеком. Все эти качества будут положительно влиять на вас и вашу жизнь. В общем, будьте тем, кем вы хотите быть.

Изменить жизнь не так просто. Многие, кто пытался это сделать, сталкивались с серьезным сопротивлением. Изменить привычкам не так просто. Новая жизнь требует нового подхода к любым вещам, более развитой силы воли, а также большого внутреннего стремления. Однако существует несколько советов, которые помогут гарантированно изменить жизнь к лучшему.

Заведите новых знакомых. Новая жизнь – это, прежде всего, появление новых идеи, а лучшим их источником являются люди. У вас появятся новые мотивы, интересы и желания, которые могут не разделять ваши старые знакомые. Вам обязательно нужны люди, с которыми вы сможете поговорить о новых интересах. Познакомиться с ними можно на различных групповых занятиях, в интернете или на семинарах.

Постоянно отслеживайте свои цели. Забывчивость является, пожалуй, самой главной проблемой людей, начавших новую жизнь. Из-за наплыва бытовых проблем, они забывают о по-настоящему важных вещах, и вскоре все скатывается в обычную рутину. Чтобы этого избежать, необходимо постоянно следить за исполнение главных задач, составлять графики, ставить краткосрочные цели и обязательно радоваться новым победам.

Измените отношение к здоровью. Для новой жизни вам понадобится новый уровень энергии, для этого здоровье должно быть, если не идеальным, то точно очень хорошим. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и закаляйтесь. Вскоре вы почувствуете приток новых жизненных сил, а полученные результаты помогут гарантированно изменить жизнь.

Видео по теме

Человек от природы обладает уникальной внешностью, которая, впрочем, не всегда нравится своему обладателю, например, потому что не соответствует современным канонам красоты. Кроме того, особенности внешности могут носить патологический характер, значительно снижая качество жизни. Помочь решить эти проблемы может целый ряд специалистов.



Инструкция

Диетолог: уменьшение объемов тела. Лишний вес может доставлять массу неудобств и вести к ухудшению состояния здоровья. Ожирение связано в большинстве случаев с неправильным питанием. Подобрать правильный рацион, который позволит не только снизить вес без ущерба для организма, но и воспрепятствует возвращению лишних килограммов, сможет помочь опытный диетолог.

Косметолог: устранение проблем на лице. С помощью косметолога можно значительно корректировать внешность. В рамках косметологической деятельности проводится широкий спектр процедур, в результате которых облик может измениться до неузнаваемости: инъекции ботокса, перманентный макияж, химический или лазерный пилинг, мезотерапия, микроионофорез, контурная косметология, массаж, озонотерапия и прочее. Некоторые из этих процедур могут стать альтернативой пластической хирургии. Однако стоит отметить, что изменение внешности с помощью косметологии относительно недолговечно и требует периодической коррекции.

Пластический хирург: радикальное изменение внешности. В США пластические хирурги – одни из самых высокооплачиваемых врачей, при этом позволить себе пластическую операцию там могут не только очень обеспеченные люди. В постсоветском пространстве пластическая хирургия пока еще остается доступной немногим. Пластические хирурги в состоянии подарить человеку любую внешность. Оттопыренные уши, кривой нос, слишком тонкие губы, маленькая грудь, полные бедра – все это можно поправить. Но не стоит забывать, что пластическая операция – это все равно операция, риск неблагоприятного исхода которой достаточно велик. Поэтому прежде чем решать проблему во внешности таким координальным методом, стоит все несколько раз взвесить.

Стилист: художественное перевоплощение. Стилистов можно по праву назвать художниками. С помощью ножниц, нескольких кисточек и грима, они могут создать совершенно новый образ. Правильно подобранная стрижка, верный макияж вкупе с соответствующим гардеробом – и вот уже ваша внешность изменена до неузнаваемости. При этом не осуществляется никакого агрессивного воздействия на организм и эмоциональных трудностей. Главное, чтобы бесценные советы и рекомендации, которые вам даст данный специалист, не остались не учтенными в дальнейшем. Цветотип, допустимые сочетания, тип фигуры, коррекция, подбор и комбинирование одежды, формирование гардероба - моменты, на которые обязательно обратит ваше внимание хороший стилист.

Видео по теме

По мнению психологов, каждые семь лет у человека происходит переоценка ценностей. Он размышляет о своих неудачах и достижениях, желая внести коррективы в свою жизнь. Найти путь к собственному счастью помогут книги.

Инструкция

Книга американского психотерапевта Эрика Берна «Игры, в которые играют люди» призывает человека разобраться в причинах своих проблем. Автор утверждает, что многие неэффективные стереотипы поведения родом из детства и являются результатом неосознанной привычки. Берн разработал метод структурного анализа межличностных отношений и предлагает простые для понимания схемы решений большого числа типичных конфликтов. Термин «игра» подчеркивает двойной контекст общения. К примеру, когда человек бесцеремонно указывает на недостатки своего собеседника, он стремится поднять свой собственный авторитет. На самом деле, не уверенная в себе личность, критикую другого, стремится убежать от собственных проблем. Игра, в основе которой ответственность за свои проблемы возлагается на других, в действительности подразумевает нежелание действовать.

Вадим Зеланд в книге «Трансерфинг реальности» говорит о безграничных возможностях человека. Эзотерическое учение, основополагающие принципы которого пришли автору во сне, предлагает предлагает много советов для улучшения качества жизни. Современный человек зациклен на своих проблемах, чувстве собственной важности и недовольством окружающими событиями. Если он выйдет из бесконечного круга неосознанных реакций, жалоб и негатива, то с помощью собственного намерения может создать иную реальность. Мир окажется доброжелательным, а жизненные события будут развиваться по нужному сценарию. Автор утверждает, что человек может стать хозяином своей судьбы. Для этого необходимо настроиться на позитив и научиться правильно реагировать на проблемы.

Известный британский предприниматель Ричард Брэнсон в книге «К черту все! Берись и делай!» предлагает освободиться от лишнего анализа и размышлений. Миллиардер призывает действовать, рисковать и брать от жизни все. Автор подчеркивает как важно заниматься любимым делом и не бояться браться за любую работу. По мнению Брэнсона, если деятельность не приносит удовольствия, ее нужно бросать без малейших сомнений. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на что попало. Достаточно иметь голову на плечах и искреннее желание достичь своей цели. Ричард Брэнсон делится секретами своих успехов и делает акцент на том, что нужно постоянно повышать планку и желать большего. Не обращайте внимания на ошибки и продолжайте улучшать свою жизнь.

Видео по теме

Как не сорваться с диеты и успешно похудеть? Этот вопрос волнует тех, кто хочет навсегда избавиться от лишних килограммов. Оказывается, важно не только, сколько ты ешь, но и каким должно быть питание. И не всегда отказ от еды становится обязательным условием успешного похудения. Есть маленькие хитрости, которые помогут легко приблизиться еще на шаг к фигуре вашей мечты.



Ешьте вредные продукты. Кто сказал, что во время диеты нельзя этого делать? А вот и можно. Один малюсенький кусочек колбаски вреда не принесет. А вот настроение худеющего изменит в лучшую сторону. Колбаска сделает вас добрее и веселее. А также поможет избежать нервного срыва, и как следствие - не даст сорваться с диеты. Главное, остановиться на маленьком кусочке. И съесть его без хлеба и приправ.

Готовьте больше блюд. Питаниедля похудения должно состоять из блюд, включающих полезные продукты; овощи, рыбу, белое мясо. Запишитесь на курсы, вступите в различные сообщества, специализирующиеся на диетическом питании и здоровом образе жизни. Купите книги, посвященные этой теме. Уделите больше внимания сервировке стола. Пусть блюда на вашем столе будут разнообразными и красивыми. Вы даже не представляете, сколько полезных и разнообразных блюд может появиться в вашем меню во время диеты.

Ешьте часто и с удовольствием. Уже давно известно, чем лучше обмен веществ, тем стройнее человек. Питание - один из самых важных факторов, отвечающих за нормальный обмен веществ. "Разбудить" дремлющий обмен веществ помогает дробное питание. Маленькие порции каждые два - три часа помогут вам в этом. Самый большой вред организму приносит отсутствие завтрака и редкий прием пищи. Введите в рацион питания для похудения больше овощей и фруктов. А для перекуса используйте овощи, хлебцы, низкокалорийный йогурт. В ответ на это лишние килограммы начнут медленно, но успешно покидать вашу талию.

Успехов вам!

Видео по теме

Источники:

  • советы как изменит себя

Существует много советов о том, как улучшить себя, свою жизнь, как изменить судьбу, в конце концов. Но не так уж много можно встретить объяснений, что именно вы должны сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Даже если мы достаточно счастливы, обычно что-то все равно беспокоит нас: бедственное положение кого-то из родственников или друзей, чувство неполной личной реализованности, изменения в жизни, которые неподвластны нашему контролю, неудовлетворенность прошлым или сожаление о том или ином выборе, который нам пришлось сделать в настоящем, беспокойство о возможности заболеть или даже страх перед смертью.

Перечислять можно долго; у каждого свои причины для беспокойства, которые в конечном итоге заставляют нас чувствовать недовольство собой и своей жизнью. Иногда мы просто не знаем, что делать, чтобы найти выход из затруднения, или просто начинаем игнорировать проблему, тем самым просто «консервируя» ее. А нерешенная проблема заставляет нас чувствовать себя несчастными или нереализованными, даже если мы не осознаем истинную причину недовольства собой.

Мы хотим предложить способ создания вашего собственного плана личностного роста. Разрабатывая этот план, вы обдумаете, чем именно ваша жизнь не устраивает вас и в чем вы хотели бы изменить себя. Вполне возможно, что вы не сможете заставить себя выполнять составленный план целиком; скорее всего, вам придется обращаться к одному пункту за один раз, ведь каждый из них даст вам пищу для размышлений.

Познай саму себя

У каждой из нас есть два «я»: «я», которой — как мы считаем,- я являюсь на самом деле, и «я идеальная», которой мы хотели бы быть. Все, о чем мы будем говорить дальше, направлено на то, чтобы вы могли как можно сильнее самостоятельно приблизиться к своему идеалу – либо путем изменения себя реальной, либо пересматривая свои идеалы, либо стараясь изменить и одно, и другое. А вместе с этим изменится и ваша жизнь. Оцените себя по вопросам, приведенным ниже, а затем начинайте работать над конкретными выявленными проблемами, вызывающими у вас наибольшую озабоченность. Вот что вы должны сделать, начиная работу над собой:

  • Первое: познайте себя. Обдумайте, какие у вас есть сильные и какие слабые стороны. Что вас мотивирует? Что способно выбить из колеи? Есть ли какие-то причины, которые вызывают у вас желание изменить себя или свою жизнь? Почему вы в определенных ситуациях ведете себя тем или иным образом? Хороший самоанализ является отличным способом начать изменения на пути личностного развития. Вы станете понимать, где вы не полностью используете свой потенциал, а где вам, возможно, необходимо научиться сдерживать саму себя.

    Очень трудно что-либо изменить, пока вы не поймете, с какой проблемой столкнулись. Это то же самое, что отправляться в путешествие, не взяв с собой карту и не составив план маршрута. Как узнать, куда вы идете и что открывается перед вашими глазами, если вы даже не имеете полного представления той о местности, в которой находитесь? Так и здесь: собираясь серьезно изменить свою жизнь, узнайте сначала, какая вы сейчас и какой видите себя в будущем.

  • Второе: поверьте в себя. Главное условие, при котором можно что-либо изменить в себе, — это хорошая самооценка. Если вы не верите в свои возможности, не верите в то, что вам под силу изменить свою жизнь, то этого и не произойдет. Развивайте уверенность в себе, иначе вы просто не дадите себе возможности добиться успеха, и ваша жизнь останется прежней.
  • Третье: захотите перемен. Верить в то, что вы можете что-то изменить, конечно, чрезвычайно важно. Но не достаточно. Не менее важно еще и действительно захотеть этого. Личная мотивация имеет жизненно важное значение, чтобы обеспечить вам необходимую волю, без которой вы просто не осилите сделать необходимые шаги ради намеченных изменений.


Пять шагов к новой жизни

После того как вы целенаправленно проанализируете свою жизнь и собственную личность, приступайте собственно к работе над собой. Как вам двигаться в сторону намеченных изменений? Вы можете действовать как художник, который работает с теми материалами, которые есть у него под рукой. Увидел, например, гончар, кусок глины, прикинул, что этого ему хватит на хорошую чашку, взял, да и вылепил ее. Вы, подобно художнику, можете руководствоваться вдохновением, сиюминутным озарением, наитием. Но такая работа, основанная на интуиции и чувствах, имеет очень высокие риски – ее результат зависит от мастерства художника, от его таланта и качества попавшего ему в руки материала. У него может получиться шедевр, а может и совсем завалящая вещица, которая никому не нужна.

Если уж сравнивать работу над собой с работой художника, то уж лучше перенять методы работы настоящего мастера. Он не руководствуется сиюминутным вдохновением и не творит из того, что под рукой оказалось. Настоящий мастер обдумывает свое будущее творение, делает эскизы, затем тщательно подбирает материалы, и только потом он приступает к претворению задумки в жизнь. Только в этом случае можно быть уверенной, что в итоге изделие не полетит в мусорное ведро. Второй вариант хоть и более приземленный и, безусловно, не такой романтичный, как первый способ, но именно он имеет гораздо больше шансов на успех.

Итак, начинайте свои первые шаги к своему новому «я»:

  • Шаг первый: решите, когда и что вы будете менять. Иногда бывает необходимо проверить, не остались ли нерешенными какие-то вопросы и проблемы, которые могли бы помешать сосредоточиться на ваших новых планах. Спросите себя: может ли что-то препятствовать выполнению задуманного? Подходящее ли сейчас время для перемен? Готовы ли вы к этим переменам и к тем усилиям, которые необходимо приложить для их осуществления?
  • Шаг второй: конкретизируйте свои цели. Каковы ваши приоритеты? Что бы вы хотели получить в итоге? Чего вы хотите добиться? Сформулируйте конкретные цели. Но только никогда не забывайте о том, что ваши цели не высечены на камне: когда вы начнете меняться и расти как личность, вы можете изменить или даже вообще «поломать» их и выстроить для себя новые цели, которые станут более очевидными по мере вашего личностного роста. При одном условии: цели должны вести вас вперед, а не заставлять топтаться на месте.
  • Шаг третий: план, план, план! Теперь у вас есть список целей, и чтобы сделать их достижимыми, вы должны планировать свои действия, направленные на то, чтобы изменить черты своей личности, а вместе с тем и свою жизнь. Разработайте четкий план. Подумайте о конечном результате и наметьте себе: «Для того чтобы …, мне нужно сделать …» Это поможет вам повысить уверенность в себе, да и послужит той самой картой в пути, о которой мы уже говорили.
  • Шаг четвертый: действуйте. Работайте со своим планом, совершайте необходимые действия для изменения существующего положения вещей.
  • Шаг пятый: не отступайте. Делайте хотя бы понемногу из намеченного вами, но делайте это регулярно. Сверяйтесь со своими планами, уточняйте значимость приоритетов, приводя их в соответствие с планами по мере того, как начнете чувствовать, что растете.


Что может вам помешать?

Вы уже начали работу над собой, если даже просто читаете сейчас эту статью. Вы сделаете большой шаг, если только проанализируете себя, свою жизнь, свои возможные цели. Но всегда, когда начинаются какие-либо изменения, начинают появляться и препятствия. Некоторые из них будут устраняться вами самостоятельно, а некоторые могут выходить из-под вашего контроля. В любом случае, вы не должны пугаться и опускать руки. Просто будьте готовы к тому, что будет не очень легко измениться. А если предупрежден, значит, как говорится, вооружен. Итак, что может вам помешать:

  1. Стресс. Если ваша жизнь и так слишком напряжена, то с наступлением перемен стресс может только усилиться. Поэтому примите все меры к тому, чтобы снять излишнее напряжение. Особое внимание уделите здоровому образу жизни.
  2. Отсутствие уверенности в себе. О важности веры в себя мы уже говорили. Возможно, это самое первое, что вы должны изменить в себе. Предпримите все необходимое, чтобы повысить самооценку и начать видеть себя в новом свете. Поверьте, что вы сможете изменить свою жизнь. Возможно, вам придется много работать; но то, что вы сделаете для самой себя, лучше вас не сделает больше никто!
  3. Следующий аспект, который замедляет или останавливает процесс изменений в вашей жизни, — это отсутствие мотивации. Без мотивации очень трудно преодолеть преграды, с которыми вам придется столкнуться. Найдите для себя убедительные аргументы, почему вам необходимо идти дальше. И награждайте себя за каждое достижение, даже самое небольшое.

Был задан вопрос о том, как найти свою миссию и определиться с направлением изменений в жизни. В этой статье я хотел бы ответить на этот вопрос и посоветовать несколько простых методик, которые вы сможете опробовать сразу после прочтения.

Почему мы хотим изменений?

Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется.

Ринат Валиуллин

Я , что первым шагом к сознательным изменениям в жизни является планирование. Однако я не уточнил, что именно заставляет нас начать планировать, искать источники мотивации и работать со своими ресурсами.

Всё очень просто - это неприятие действительности.

Мы начинаем думать об изменениях, когда в нас рождается желание сказать: «В моей жизни что-то не так. Меня это не устраивает!». Это происходит, когда что-то заставляет нас ставить под сомнение наши жизненные стандарты.

Недавно я прочитал историю одной девушки, похудевшей на 20 килограммов. Приведу её в качестве примера.

«Я ехала в метро, когда все места были заняты. Передо мной сидела бабушка и первые несколько минут внимательно меня рассматривала. Потом она встала и со словами: „Садись, дочка, тебе с ребёночком стоять не положено“ - уступила мне место. Я, сгорая от стыда и придерживая своего „ребёночка“, села. Именно в тот момент я поняла, что дальше так продолжаться не может».

Первое, что вы должны понять, когда встали на путь изменений - новые стандарты, к которым вы стремитесь, не соответствуют тому, что вы имеете на данном этапе. Но ведь не всем выпадает такая возможность пережить момент предельной ясности, увидеть себя со стороны и переосмыслить свои привычки, как вышеупомянутой девушке. Так что же делать?

1. Что я хочу поменять?

Не слишком много смысла карабкаться по лестнице, если она приставлена не к той стене, которая вам нужна.

Стивен Кови

Это главный вопрос, который волнует большинство людей, получивших заряд мотивации, но не знающих, куда направить свою энергию.

Существует множество способов определить проблемные зоны, но самый простой и эффективный из них - грамотная оценка. Для этого нужно в отдельности рассмотреть основные сферы вашей жизни, к которым, как правило, относятся:

  • любовь;
  • дружба;
  • благосостояние;
  • здоровье;
  • работа;
  • хобби.

Эта классификация была предложена российским бизнес-тренером Радиславом Гандапасом. Вы можете использовать своё деление, более подробно раскрыв отдельные направления.

Теперь необходимо оценить каждую из них по десятибалльной шкале. Так вы определитесь с тем, какие сферы в первую очередь нуждаются в вашем внимании. Если у вас соседствуют противоположные оценки (например, 3 и 10), то вы должны задуматься о том, чтобы перенаправить свои усилия в сферу, которая больше в этом нуждается.

Если все цифры примерно одинаковы, то начинайте со здоровья и любви, поскольку их развитие больше всего тренирует волю и даёт мотивацию к самосовершенствованию.

2. Как заставить себя действовать?

Чтобы что-то изменить, человеку нужно пережить катастрофу, нищету или близость смерти.

Эрих Мария Ремарк

После того, как вы решили, над чем работать, вы должны привести себя в состояние неприятия действительности. Ваше желание повысить существующие стандарты должно пересилить страх, который гарантированно вызовет желание оставить всё так, как есть. Что для этого нужно?

Возьмите листок и запишите цель в выбранной сфере. Например: «Я хочу развить крепкие отношения». Теперь разделите лист на две колонки со следующими названиями:

  1. Старые стандарты. Что будет через пять лет, если я оставлю всё так, как есть?
  2. Новые стандарты. Что будет через пять лет, если я стану работать над собой в этой сфере?

Теперь постарайтесь быть максимально честными и запишите развёрнутые ответы на эти вопросы. В нашем примере с крепкими отношениями к старым стандартам можно было бы отнести одиночество, отсутствие понимания, эмоциональную нестабильность и так далее. К новым - эмоциональную поддержку, приятное времяпрепровождение, счастливый брак.

Так по каким стандартам вы хотите жить?

3. Живите по новым стандартам. Сегодня!

В жизни нет никакого равновесия. Каждый момент - это либо движение к совершенству, либо деградация.

Эндрю Мэтьюз

Теперь вы знаете, в каком направлении вам нужно двигаться и какие результаты вас ожидают в конце. На этом этапе, переполненные эмоциями, мы сначала начинаем выстраивать планы по изменению выбранной сферы, но наш энтузиазм быстро пропадает.

Чтобы доказать себе, что ваши стандарты действительно ушли в прошлое, начинайте менять выбранную сферу уже сегодня, прямо сейчас. Отличным примером мотивации для вас послужит нижеприведённая картинка.

Pinterest.com

Чтобы через год увидеть многократные изменения, достаточно измениться всего на 1% сегодня. Напишите старому другу, с которым давно не общались, сделайте зарядку, узнайте о возможностях карьерного роста на работе. Каждый день делайте хоть что-то, что приблизит вас к вашей цели, пусть даже всего на один шаг.

Начните работу над собой и меняйте свою жизнь к лучшему!